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方天步跟步地開始指導，首先是大鍋里加多少水，放多少茶葉。然後是排骨怎麼剁。
這個世界，哦，確切點說，是紅石鎮吧，以前很少以至於沒有吃骨頭的經驗，為什麼呢？因為這裡的肉腥，而那腥味至少有七八成，是集中在骨頭裡面，所以這東西，是很不受歡迎的。
骨頭長短碎整、肉多少厚薄，這都是講究，不是說拿刀嘩嘩嘩剁了就成的，那樣的話，做出來的是豬食，不是美食。
一個入流廚師的烹飪過程，是從材料選取開始的，而材料選取和材料處理，是重中之重，是整個烹飪的基礎。至於說把材料入鍋，那已經是很後面的事了。
不把這個基礎搞好先，就算把烹調中的火候掌握得再好，也只是半截廚師，永遠入不了流。
在方天具體詳實的指導下，剁到後來的時候，那掌刀的大嬸已經剁得很是像模像樣了。方天隨口稱讚了幾句，那大嬸咧著嘴的笑，而其他的好些婦人，都面帶羨慕之色。
這不是誇張，給方天掌刀的任務，不是誰都能幹的。方天是不講究這個，可有人講究啊！昨天說了此事之後，皮埃爾老管家那是特意從楓林旅館中調一個廚婦過來。
不用問也知道，這婦人必是旅館中做飯做得最好的。
後面的過程也很簡單，不過就是去腥去雜，最後做出來的時候，必是湯如清水，骨肉爛酥。
這就行了，大鍋飯，也不需要怎麼過度的講究，一切以手續簡單、味道尚可為要。
這裡在準備著伙食，且說那些正在鍛鍊著的漢子們。
格羅特和南金三老等四人早已經是一騎絕塵，甩開眾人遠遠的，他們的實力畢竟是超乎眾人太多，雖說在這次的鍛鍊過程中不允許任何的一點魔法輔助，他們也已早早的就結束了四十里奔跑，入湖逆流游泳了，這個時候，幾乎快要已經到達河流盡頭了。
大部隊們，剛剛來到旋轉衝擊湖邊。
山坡上，正對著眾人的這一面，炊煙裊裊，有些夥計見了，肚子立即不爭氣地咕咕叫了。
只是這時當然沒得吃，然後，也沒有人吩咐，各自紛紛入水。剛才的四十里奔跑，大家也沒當回事，更沒把它當作是競爭的起點，而現在，不一樣了。
還在遠遠的岸上，就感受到那河流中遠遠奔騰來的浪濤洶湧，一入水之後，衝力與阻力，更是撲頭蓋臉而來，更有好些夥計，立即就是立身不穩，被水流帶著踉蹌倒退。
見此情形，還有人想打笑幾句，但是剛一張嘴，立即被撲騰來的浪花給灌了個滿口的水，於是一連串的呸呸呸之後，開始學乖了，不說話了。
於是，自然的，這個時候，之前的笑語與玩鬧當然是沒有了。
很快地，一個個地，開始拉開差距。
從高處的山坡上看去，一個個黑點，在這段大河中沉浮。
在這裡游水，方天自己是親身體驗過的一段時間的，大多數時候他是手腳與法術並用，但有的時候，也是用作為一個普通人的方式，奮游過的，一旦解除法術，那難度，是很大的。
基本上，一個向上的單程，就能讓他精疲力歇，不想再動一個小手指。
這一世，經過之前不少的軟性鍛鍊，應該說，這具小身體雖然還沒有長成，但是也不是前世時可比的。橫向比較的話，在綜合水平上，雖說可能還達不到一級武者的水準，但是所差也不會太多。
那麼可想而知的，弗蘭克瘦猴等一二級武者，在這段「旅程」中，絕不會太過輕鬆。
60里，來回5次，就是600里，300里逆流，300里順流。
之所以定為5次，是方天仔細評估後的結果，保證一級武者能夠咬著牙完成，但是完成之後還能不能站得起來，那就要看天了。而對於二級武者來說，也絕不輕鬆。
其實一二三級武者，在耐力方面，所差並不是很多。
武者只有突破了三級的門檻，晉入四級，身體素質上才會有一個算是質的突破，之前的一二三級，只能算是量上積累。哪怕是弗蘭克，二級武者中的佼佼者，完成這段水中鍛鍊，也保證累得像狗，吐著舌頭喘氣。
這一天，這一次，這一段鍛鍊過程，對幾乎所有參加訓練的人來說，都是刻骨銘心的。
之所以說是「幾乎所有」，是因為格羅特和南金三老。對他們來說，這樣的訓練內容，還無法測出他們的水平。就好像兩位大學教授，同做一份小學學前班的試卷，都輕鬆，都滿分，不分高低。
而除了他們四人之外，其他的那些夥計，就很是難受了。
第一次，所有人都完成了，對一級武者來說，雖然算是吃力，但還有很大的餘力。在這種情況下，許多夥計都很欣喜地認為，再來個十趟八趟，問題不大。而在回去的時候，順水而行，水流很大，根本不用花費什麼力氣，於是有些驕傲的夥計，回到起點的時候，眯著小眼，都愜意地快要睡著了。
第二次，有了來時的蓄力，許多夥計一開始志氣高昂。但是很遺憾，志氣可能代替得了力氣一時，絕對代替不了永久。還沒有到達中段，許多夥計，已經是生出力竭的感覺了。
而這種感受，對於他們來說，無異於是一大盆冷水，潑在頭上。
第437章 累到極處是純然
人類的一切活動，都是以人為基礎進行的，當然，這是廢話。而人的一切活動，都是以人的身體需求為基礎進行的。從這裡就可以看出，「人的身體」這個元素的重要性。