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楊過這兩年來專心練功，並未想到與師父男女有別，這時覺得與師父解開全身衣衫而相對練功確然不妥。小龍女其時已年逾二十，可是自幼生長古墓，於世事可說一無所知，本門修練的要旨又端在克制七情六慾，是以師徒二人雖是少年男女，但朝夕相對，一個冷淡，一個恭誠，絕無半點越禮之處。此時談到解衣練功，只覺是個難題而已，亦無他念。楊過忽道：「有了！咱倆可以並排坐在寒玉床上練。」小龍女道：「萬萬不行。熱氣給寒玉床逼回，練不上幾天，你和我就都死啦。」
楊過沉吟半晌，問道：「為什麼定須兩人在一起練？咱倆各練各的，我遇上不明白地方，慢慢再問你不成嗎？」小龍女搖頭道：「不成。這門內功步步艱難，時時刻刻會練入岔道，若無旁人相助，非走火入魔不可，只有你助我、我助你，合二人之力方能共渡險關。」楊過道：「練這門內功，果然有些麻煩。」小龍女道：「咱們將外功再練得熟些，也足夠打敗全真老道了。又不是真的要跟他們拼死活，就算勝他們不過，又有什麼了？這內功不練也罷。」楊過聽師父這般說，便答應了。
這日他練完功夫，出墓去打些獐兔之類以作食糧，打到一隻黃獐後，又去追趕一頭灰兔，這灰兔東閃西躲，靈動異常，他此時輕身功夫已甚是了得，但一時竟它追不上。他童心大起，不肯發暗器相傷，卻與它比賽輕功，要累得兔兒無力奔跑為止。一人一兔越奔越遠，兔兒轉過山坳，忽然在一大叢紅花底下鑽了過去。
這叢紅花排開來長達數丈，密密層層，奇香撲鼻，待他繞過花叢，兔兒已影蹤不見。楊過與它追逐半天，已生愛惜之念，縱然追上，也會相饒，找不到也就罷了。但見花叢有如一座大屏風，紅瓣綠枝，煞是好看，四下里樹蔭垂蓋，便似天然結成的一座花房樹屋。楊過心念一動，忙回去拉了小龍女來看。
小龍女淡然道：「我不愛花兒，你既喜歡，就在這兒玩罷。」楊過道：「不，姑姑，這是咱們練功的好所在，你在這邊，我到花叢那一邊去。咱倆都解開了衣杉，但誰也瞧不見誰。豈不絕妙？」小龍女聽了大覺有理。她躍上樹去，四下張望，見東南西北都是一片清幽，只聞泉聲鳥語，杳無人跡，確是個上好的練功所在，說道：「虧你想得出，咱們今晚就來練罷。」
當晚二更過後，師徒倆來到花蔭深處。靜夜之中，花香更加濃郁。小龍女將修習玉女心經的口訣法門說了一段，楊過問明白了其中疑難不解之處，二人各處花叢一邊，解開衣衫，修習起來。楊過左臂透過花叢，與小龍女右掌相抵，只要誰在練功時遇到難處，對方受到感應，立時能運功為助。
《玉女心經》練到第七篇之後，全是二人聯手對敵之術，雙劍合璧，男攻則女守，男守則女乘機攻敵。兩人攻守兼備，攻者不虞對方反擊，盡可全力施為，攻勢比之原來強了一倍；守者因有攻者窺伺在側，敵人不敢全力進攻，來力減弱，守者隨時可轉守為攻。楊過與小龍女聯手應敵，雖無對手可任二人試招，但二人心中皆存了個全真道人在，試招者每每便是郝大通，於是在師徒二人心中，郝大通一敗塗地之餘，只有跪地求饒，有時跪地求饒者竟是丘處機。師徒二人大樂，相對大笑。
小龍女受師父之誡，不可大悲大樂，自知不合，忙收斂笑容。楊過見小龍女平時難有笑顏，此刻卻玉容嫣然，可親可愛，偏又強自忍笑，更增嫵媚，忍不住便想伸臂將她抱在懷裡，親她幾下，但隨即想到她是師尊，雙臂伸出了便即縮回。小龍女問道：「你這招是什麼？」楊過道：「我怕丘處機跪在地下，突然使出『前恭後踞』，詭計傷你，因此我要全力護你。」
這正是《玉女心經》第七篇的要旨所在。林朝英當年創建此經時，已占有石墓，王重陽不肯隨來。她枯居石墓，自創詭異武功，將一番無可奈何的相思之意，寄託於招式之中，想像自己遇到危難，愛侶王重陽竟能不顧自身安危，奮力來救，代為擋開敵人。楊過隨口一句謊話，竟應了祖師婆婆當年撰述此經的遺意。小龍女點頭稱是。
兩人練到第十九招「亭亭如蓋」時，小龍女複述師傳要旨：「這一招我拼不過敵人，給他一掌擊倒，或是一腳著身，摔倒在地，敵人跟著追擊，以拳掌或刀劍再來傷害我，你須撲將過來，擋在我身上，代我受這一擊。敵人舉起拳掌或這刀劍，要擊在你身上。你撲在我身上回護之時，必須兩腿分開，撐在地下，腰脊出力挺住，上身才不致當真壓在我身上。我一劍從你兩腿之間刺出，正通入敵人小腹。敵人見我二人摔倒，以為我二人已無抗禦之能，更不提防，何況你遮住了我兵刃，敵人見不到這『無中生有』的一刺，非但閃避不了，根本沒想到要避，自然一劍直通小腹。」
楊過搖頭道：「姑姑，這一招的確巧妙之極，敵人萬想不到，只不過……只不過好象太陰毒了一些。」小龍女道：「什麼陰毒？我二人既已摔倒，那牛鼻子就該罷手，他為什麼又趕上前來，出手再來傷你？他如不上前追擊，這一劍就刺他不到。因此這一劍只刺壞人，不傷好人。」楊過點頭道：「對極，祖師婆婆要對付的原是壞人。」
殊不知林朝英創建這些招式之時，設想自己臨敵時遇到危難，王重陽只因愛極了自己，竟肯舍卻自身，來救愛侶。種種仿真，純系自憐自惜，不過於無可奈何中聊以自慰，以寄相思之情而已。