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「嘖嘖……」程帥酸得臉都要變形了。
林斐瞧他那樣兒，便笑著轉移話題：「欸，你最近好像又瘦不少呢。」
「有嗎。」話是這麼說，可程帥心裡卻清楚得很，他是瘦了，還瘦不少呢，最近跟爹媽打視頻電話二老就直說他現在大變樣。
林斐指著穿衣鏡：「你去瞧，特別是身材，好像是真變好看了。」
「當真？」程帥立即樂顛樂顛上去照鏡子。
程帥在穿衣鏡前臭美半天，還握拳曲臂展示他的肱二頭肌，隨後拍拍上面一小塊並不算特別明顯的肌肉：「好像是有型了。」
接著，程帥又掀開肚皮上的長袖，看他平坦的小腹，更是喜不自勝：「我之前的小肚腩沒有了欸！」
林斐掀開自己的，又看看程帥的，搖搖頭：「你那腹肌九九歸一，瞧我這塊塊分明的肌肉。」
程帥不看，他覺得自己現在這樣真就挺好。
「真是不知不覺就瘦了欸，你說怎麼就這麼簡單呢。」程帥高興得不能行，這會兒他可再吃不下什麼月餅了，站在鏡子前咧著嘴摸他腹部兩側：「你看我是不是有線？」
至於他剩下那三分之一的月餅？
那玩意太膩，又甜又油，吃了長胖，吃個毛！
林斐嗤笑：「簡單個屁啊，你從去年到現在，都快一年了才慢慢瘦下來，中間還反覆過呢。」
最近這一年，女性身材內卷終於卷到了男性身上，程帥也忽然意識到自己的身材管理。
可他現在是完全用不著管理個毛的身材，現在這樣保持下去程帥就心滿意足了。
說到之前肚腩反覆，程帥隱約也有印象：「好像是我回學校複習衝刺那幾天吧，我自己都覺得那段時間吃得太膩了，而且還長口瘡，長頭皮屑。當時我還想著是不是壓力肥。」
林斐最近算是把營養學相關書和慕課看完，他點頭：「復胖跟壓力有關係，但跟你在學校吃的飯菜也有關係。」
程帥這個人吧，其實是有些小氣的，特別是在吃這方面，喜歡吃燜面、饅頭、蓋澆飯這種高碳水低蛋白質的食物，偏偏又都是精米精面，維生素和礦物質攝入量嚴重不足。
相比於身體每天所必需的宏觀物質，碳水、脂肪或蛋白質吃不夠人體很快就會出現嚴重問題，而長期缺乏微量元素對人體的影響卻多是細枝末節的地方。
而這些微量元素之間的影響很多又是互相勾連的，沒辦法單獨判定某個疾病究竟是缺少哪樣微量元素。
「咱們在農場這邊每日吃的蔬菜品種很豐富，每樣都吃，每種微量元素都有攝入，而且可能是跟生態有機種植的關係，林斐農場裡的各種農作物當中元素密度很高。」張儒赫也跟著說道。
最近他心情不好，就跟林斐要了幾本書讀，正好讀到這部分。
程帥若有所思：「原來是這樣……的嗎。」
林斐：「主要是現代社會人們生活節奏太快了，各種快餐化的食物最受歡迎。這種快餐雖說可以迅速填飽肚子，並給身體最快速度補充熱量，但精加工食品最大缺點便是每一道製作工藝過去，食物當中所含的微量元素就會流失一部分，加工步驟越多，損耗就越大。」
程帥：「所以，我在食堂吃的精加工食品太多了？」
說出來，程帥發現自己變胖的元兇竟然還是自己？
還真是這樣，程帥在吃上捨不得花錢，總喜歡吃燜面蓋澆飯這種比較乾的碳水，同時這些食物當中的油脂也很多，這兩樣吃撐了之後，是耐飢了，但營養元素過於單一，同樣導致身體另外一種形式的營養不.良。
「咱們的身體在某些方面其實很智能，身體發現自己營養不.良後，就會向大腦傳遞信號，大腦做出下意識反應，既然營養不.良那就要多吃。在這方面，咱們的身體有點憨憨，它控制人體大量進食，但進食習慣不改，身體缺乏的元素得不到滿足，最後便會越吃越多。」林斐看向程帥。
程帥心虛地摸摸鼻子，好像還真是這樣。
淮大的食堂其實真的很豐富了，不光是有程帥喜歡吃的門面蓋澆飯，或是奶茶甜品，還有更多的雜糧和時蔬和肉類，甚至水果也有，但程帥他之前是捨不得吃。
林斐繼續說：「你吃的食物越多，攝入的鹽糖也就越多，這些調味品漸漸麻木你的味覺，導致你越發的重口味，甚至最後發展到飲食必須重油重辣，否則總感覺沒味道，吃不下去。」
林斐說的每一句話，一一對應程帥曾經的飲食。
而曾經的飲食習慣又在林斐農場當中住這幾個月，跟著林斐一起吃飯一一改變。
在農場裡，每天吃到的食物種類很多，而且關鍵是食物烹調過程更少，食材也更新鮮。回到健康的飲食習慣中，身體曾經缺乏的各種元素一一得到補充，再加上程帥他種地時順便鍛鍊了身體。
這麼一吃一煉，再加上在林斐這兒成日跟他吵吵鬧鬧一直保持良好的心情，程帥的身體就這麼自然而然、毫無痛苦地瘦下去了。
程帥深吸一口氣，他之前沒少嫌林斐，更沒少跟大伙兒一起罵他這個黑心老闆，這會兒突然發現林斐竟是改變他身材、改變他生活的大恩人……
程帥一時不知道要怎麼說話了。
一直默默坐著品嘗月餅的丁一海，更是盯著林斐的後脊背，簡直要盯出來個洞似的。
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