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「第二種錄音循環法。把要背誦的內容念一遍錄下來，重複聽三遍，每聽一個段落暫停後跟讀，跟讀三遍。」
「聽後暫停大致回憶，儘量複述並錄音，聽卡殼的錄音再複習一邊，忘記處查缺補漏。」
「基本上只要重複以上步驟3次，一篇文章基本上就可以背誦下來。」
「第三種費曼學習法。保持腦子清醒，專注的將學習對象具體化，充分理解該內容的概念，思考這兒知識點的核心元素是什麼。」
「如果你能把這個知識點給別人講清楚，那才是真正學懂，把教別人過程中卡頓的地方翻開書標註出來，再看。」
「以教促學，能更好地理解該知識點，在頭腦中建立以該知識點為核心的思維體系，親測有效！」
她拿起杯子抿了口水，清了清嗓子繼續說道。
「最後一個無痛學習法，叫做公主學習法。」
「把自己想像成公主，以公主的身份開啟一天的學習和工作。」
「梳洗打扮後開始料理圖事，學數學是為了經濟，學英語是為了外交，學專業課是為了寫公文，批奏摺。」
「聽網課就像在聽大臣匯報，有問題的地方標註出來，課後和大臣，你的老師和同學，一起討論，一定要弄明白。」
「當你覺得累的時候，告訴自己，身為公主，為國事繁忙也是應該的。」
「以上，就是我和我的同學朋友的學習心得，大家有什麼別的學習方法，可以在直播間分享。」
公屏上：
「周一到周五，輕度擺爛，周六周日，重度擺爛。」
底下一群@自己朋友來圍觀的。
「學習是一件很痛苦的事嗎？」
「第四個學習方法我試過，將自己想像成君王，最後發現，我大抵是個昏君【淚流】【淚流】」
「哈哈哈，看網課的時候把自己想像成老闆，看自己雇的員工工作能力怎麼樣，還可以提點意見【憨笑】」
「用我媽看著我學習方法【仰天大笑】」
「……」
噴子退下，剩下的都是想提高學習效率的人，大家語言詼諧，沒有任何惡意，互相探討交流，季末末一掃剛才的陰鬱。
第420章 氣氛融洽
「現在說說，什麼是海馬體記憶法吧。」
「有科學顯示，睡覺時大腦只有快速進入睡眠期時在休息，也就是2到3個小時，其他的5、6個小時，大腦都在處理白天的信息，這時候，負責記憶的海馬體，會對知識進行加工。」
「所以利用好這幾個小時，你就能比別人多記很多東西。」
「我看有朋友問怎麼做到這一點，其實很簡單。」
「首先第一點要養成睡前背書的習慣。」
「睡前不要玩手機，可以利用這段時間來背書，因為你這個時間看過的東西，海馬體會著重處理。」
「不要求你一定要記住，需要你做的是，儘可能的去背，只要大腦有印象，你睡著的時候，他就會著重處理。」
「如果你覺得背書很頭疼，可以使用思維導圖，不費腦子，並且可以提煉出書本的大概內容。」
「第二步，睡前用錄音法背書，這跟我前面提到的錄音學習法是一樣的。」
「把你要背的課文錄成音頻，睡前播放，建議把時間設置成15分鐘。」
「科研表明，人差不多14分鐘就可以進入睡眠狀態，所以15分鐘剛剛好，如果時間提倡，反而會驚醒要睡著的你。」
「第三步，早上醒來馬上背書，醒了就不要摸手機，因為醒來的45分鐘，是記憶的黃金時間。」
「可以利用這段時間去背誦，或者默寫一下昨晚背過的單詞和課文，進行加強訓練，這樣就可以記得更牢固。」
「以上，就是我的心得體會，這些學習方法對大部分人都很有用，今晚就不妨試一試。」
她沒有說，有自己提供的學習計劃，會得到驚人的成效，有些東西，你越推銷，越讓人反感，只能適得其反。
公屏。
「我認為末末說的非常對，期末考試前，我就喜歡睡前背書，然後準備睡的時候，閉著眼睛回想剛剛背的內容，想著想著就睡著了，第二天起來，記憶超級深，起床再看一遍。」
「我就是這樣背書的，嘎嘎有用，但是好像不是所有人都適用，末末說的完全對。」
「文科生，已經畢業工作八年，以前背書一直這麼幹，速度賊快。」
「拉倒吧，每天聽相聲入睡，第二天起來，啥都忘了。」
「樓上讓你學習，不是讓你放鬆。」
「天啊，我小學時候就這樣背書，我還以為自己記憶力好呢。」
「如果我一天睡三次，我就能卷④你們，哈哈哈……」
終於，志同道合的人在一起，才能迸發出快樂，時間很快過去兩小時，到下播時間。
胖子又打手勢，有人要連線。
怎麼搞的？
「餵？」
「末末，是我。」
「梁大叔！」
梁錦在外地開會，發現小助理偷偷觀看季末末的直播，便用他的帳號跟季末末連線。
「王校長希望你有時間過去一下……」
「明天周末，我過去。」
「別忘了下周三的事，到時候我派人去接你。」<hr>