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　　  袁瑤：「？」

　　  好傢夥，劉長青教練他們可真是思路嚴謹，竟然一路安排到了c省這邊。

　　  一點都不給袁瑤鑽空子的機會，顯然是早就打過招呼了。

　　  龍教看著袁瑤有些憋悶的臉，哈哈大笑：「你也有今天啊，不過說真的，你之前訓練真的是太緊張了，還是要休息兩天才好。訓練計劃本來就是有張有弛，太緊繃了，遲早會斷的！」

　　  陳教在一旁一唱一和：「就是，忘記我當年怎麼教你的了嗎？」

　　  「回來就是放鬆的就好好放鬆，看看你那些師弟師妹們，游的怎麼樣！」

　　  這也是故意在調侃袁瑤，這些哪是師弟師妹呀，此刻正在泳池裡撲騰的正是趙歐隊長。

　　  他正在進行蝶泳200米的訓練。

　　  都沒顧上跟袁瑤打招呼。

　　  袁瑤原本只是因為教練們的調侃，所以粗略的看了一眼。

　　  好怪，

　　  再看一眼！

　　  看著看著不由的，看完了全程。

　　  趙歐泳池裡撲騰了兩圈，氣喘吁吁的趴到岸邊，臉上有些失望。  

　　  「1分58秒30。」

　　  趙歐的拳頭重重的錘了一下水面，顯得有些垂頭喪氣，「還不夠啊！」

　　  他剛才注意到袁瑤站在岸邊了，所以這一次可是認真發揮的，想要展現一下自己，結果就這麼個成績，完全不夠看，趙歐覺得有點丟臉！

　　  龍教在一旁鼓勵著。

　　  「很不錯了，你今天的狀態才剛剛開始，蝶泳這方面本身就不是你擅長的，等會兒你熱身足夠了，應該能發揮的更好！」

　　  趙歐不好意思撓頭：「可是這已經是我發揮的很好的時候，不知道怎麼回事，我就是覺得不得勁兒！」

　　  趙歐眼神有些黯淡：「就這成績，打全國賽都沒機會吧？瑤姐，不好意思，給你丟人了。」

　　  一旁的龍教和陳教對望了一眼，卻沒有說話，趙歐在省隊也有五年了，絕對得老運動員。

　　  他們對趙歐的實力也很了解，是一個綜合性比較強的運動員，可是上限和天花板也擺在那了，蝶泳方面更是如此。

　　  也不知道要如何安慰著趙歐。

　　  「哪裡的話，怎麼就給我丟人了？」

　　  袁瑤倒是顯得輕鬆，立刻笑起來。  

　　  她摸著下巴陷入了沉思，「不過趙隊長這個蝶泳，一些小習慣倒是讓我想起了，澳洲運動員，漢克的蝶泳方式。」

　　  「也許，隊長很契合，想試試嗎？」

　　  第155章 提升

　　  這話說出口倒是勾引起來了趙歐的好奇心。

　　  「什麼方法？」一眾人眼神瞬間都看了過來。

　　  這件事倒是難不倒袁瑤, 她只是略微沉吟了一會兒便開口道。

　　  「難度倒是不大，也不是什麼很特別的技巧，只要稍微注意一下就好了, 游泳不得勁兒的時候。

　　  可以嘗試一下手部運動的時候往上抬高20度, 並且把呼吸的節奏保持在，抬高一次呼吸一次的節奏，同時把時間縮短到以前的2/3。

　　  所以整個需要注意的點，就是提高呼吸頻率，減少呼吸深度。

　　  這樣你的吸入的量相較而言其實更夠一點, 可以變相幫助你的速度提高。」

　　  要以前袁瑤可沒有這個水平, 她雖然在泳姿用這方面做得很規範標準，可是這些規範也是屬於國內通用的方式。

　　  自己的那些隊友都是統一標準教育，沒有她什麼可以發揮的空間。  

　　  可在美國學習的這三個月，袁瑤別的不會, 各種泳姿和技巧可都是信手拈來。

　　  現在她的身上可以說是全球泳姿地百科全書，還是絕對精通的那種。

　　  她給趙歐的建議都非常的具象化, 而且精準, 行內人一聽就懂。

　　  這話一出, 趙歐其實都是滿臉懵逼的, 沒有領會過來。

　　  一旁的龍教卻是眼前一亮,

　　  「哎，我之前怎麼沒有想到？這個方法可以提升爆發力, 而且趙歐擅長的，就是動作頻率！」

　　  「他之前是身體呼吸跟不上動作, 可是在調整之後, 可能真的有用！」

　　  「瑤姐你真提醒到了，趙歐你試試！」

　　  行家一出手, 便知有沒有。龍教迅速反應過來袁瑤剛才話里的玄機。

　　  趙歐是多年的老運動員，但是對於技巧方面的研究其實沒有那麼透徹。

　　  袁瑤剛才的話，他並不清楚到底會不會讓自己得到提高，但他還是決定一試。

　　  玩的就是一個信任！

　　  「行，我試試。」

　　  趙歐沒有那麼魯莽，不分青紅皂白的就直接去實驗新方法。  

　　  不是他不敢，是沒那個天分，且不會。

　　  20度具體到底是多高，配合呼吸到底能不能做到自然，怎麼去協調呼吸和動作之間的節奏，這些都不是一蹴而就的事。

　　  需要重新調整動作規律，並且不斷的練習。

　　  非常老實的先上岸，去體會一下剛才袁瑤的動作要領。

　　  「20度是這樣吧？手部抬高到這裡，配合呼吸，這樣一抬這樣一呼，對嗎瑤姐？」

　　  趙歐老老實實的認真在做動作，袁瑤也不吝嗇於指教，幫助調整了趙歐的狀態和呼吸，他很快也就上道了。

　　  在確認好了動作要領之後，趙歐在岸上又練習了小半個小時，這才重新準備下水，再試一次200米。

　　  現在袁瑤在的地方哪裡就是視線的焦點，她指導著這件事沒一會兒，就不少隊員們都看見了，立刻站在游泳池旁邊圍觀。<hr>