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她給龍教打商量，「龍教，要不……我下水游兩圈，有游泳的訓練嗎？要不……三圈也可以，你限定我一個小時，我能兩個小時！」
之前陳教的游泳的運動項目，袁瑤基本上都是雙倍達成目標！
她想著龍教也許也可以！
結果剛說出口就被龍教拒絕，笑眯眯的開口：「當然不行了，說了，剛才還只是一個熱身，想要下水，你現在還不夠格！」
袁瑤臉色微變，結果下一秒龍教話讓她直接臉色大變。
「在陳老頭那邊占便宜了吧？」
「以為陳老頭布置的那些訓練計劃，每次自己訓練加倍，就是努力了？就是運動達標了？」
袁瑤：「……」
這個龍老頭一定有讀心術！
龍教笑眯眯的繼續開口：「游泳運動，最關鍵的，不是在水下，反而是在水上！在岸上的訓練和水下的訓練一樣重要！你不能因為喜歡在水下游泳就一直泡在水裡，看起來努力了，但很多時候都是在浪費時間！」
「效率不高，這也是你到現在，持續力還這麼差的原因！」
「我早就說了陳老頭，讓他改改放縱隊員的習慣，他不聽，這不是，就給你留下病根了。」
袁瑤一臉嚴肅：「說我歸說我，別說陳老頭。」
龍教：「……陳老頭倒是帶了一些忠心耿耿的好學生！」
媽的，真羨慕！
龍教定了定神，這才繼續說：「你在岸上的訓練不夠，我看你的姿態，平常的跑步訓練比較多吧？這也是為什麼你下肢力量更好，但是上肢力量卻相對較弱的原因之力。很少有鍛鍊到上肢的機會。」
「你需要的、科學的、去精準的鍛鍊你身上需要用到的每一塊肌肉，而不僅僅只是憑藉你的喜好。」
雖然龍教說陳老頭的習慣不太好，但是他精準指出問題的時候，每次都讓袁瑤有了新收穫，也讓袁瑤知道了很多以前沒有意識到問題。
她真有點佩服龍教了。
饒了饒頭，「那以前的訓練真的有點野路子……行！」
袁瑤振作起來，「說吧龍教，後續還有什麼訓練項目，直接放馬過來！」
龍教對於袁瑤這麼快恢復精神有些詫異，笑眯眯：「孺子可教也，那就先再來一百個伏地挺身吧？」
袁瑤：？？
正無語的要準備開始做伏地挺身，訓練室的大門就被推開了。
「龍教！」開心又爽朗的聲音從門口響起，莫曉穎從門口一路狂奔，衝到龍教面前，「好久不見啊！」
龍教笑容未減，「曉穎回來了？可以。」
莫曉穎撅起嘴巴，故意道：「就這麼冷淡啊？我都沒跟你匯報這次訓練的計劃呢！一來就馬上找你，想要第一時間跟你匯報！要不要聽啊！」
「聽！」龍教笑眯眯的開口：「早就聽說你在浙省給我們爭氣了，讓我都狠狠漲臉。」
「行啊，那我們現在走著？」
「嗯，現在不行。」龍教看向袁瑤，「也來跟你介紹一下，這邊是新來的袁瑤，很不錯。我這邊有一些訓練計劃，匯報延後吧。」
莫曉穎的笑容微僵了一下，看向袁瑤，又笑起來：「袁瑤？久仰大名！原來就是你，我在訓練的時候就聽說過你的大名了。你好，我是莫曉穎，你應該知道我吧？」
袁瑤頓了頓，面對莫曉穎的熱情有些無所適從，點了點頭，「你好，聽說了。」
「我一直在等你。」
袁瑤乾脆又果斷的這句，反而是讓莫曉穎愣了一下，「等我？等我什麼。」
「比賽啊，都說你是自由式的最強，要比一比。」
莫曉穎：「？」
她有點氣笑了，她在隊裡的這些日子，袁瑤還是第一個第一次見面，就毫不猶豫來挑戰的！
是初生牛犢不怕虎？
「哈哈，還是別了吧，我怕別人說我欺負你。」莫曉穎笑著打馬虎眼，顯然是沒把袁瑤放在眼裡。
扭過頭就跟龍教說話：「龍教，我聽說張永教練已經來省內了，什麼時候給他看看我的最新成果啊？」
「不急。」
龍教道：「張永那邊，明天會過來，至於，你和袁瑤比賽的確不著急，到時候省運會上見真章，我看更好。不急於一時。袁瑤這邊更要緊的是訓練，袁瑤你認為呢？」
袁瑤想了想，認可了龍教的話。
雖然跟莫曉穎比賽一下也要不了多少時間，但經過剛才跟龍教的訓練，讓她明確了現在的目標重點是什麼。
反正下周的省運會，也會跟莫曉穎相遇。
所以不用急。
專注在訓練之中更好。
袁瑤點了點頭：「好。」
說完一聲不吭就過去做伏地挺身了。
莫曉穎頭一次感覺到自己被無視。
在省隊裡，就算是有人對莫曉穎不服氣，但還沒有誰跟袁瑤一樣，狂妄到把她無視。
而且按照龍教的意思，他是統一袁瑤跟自己比賽的。
雖然龍教沒有明說，但是莫曉穎聽得懂龍教的話外之音，
在龍教的眼裡，袁瑤跟自己有一戰之力！
她在龍教心裡頭的地位，
不是一般的高。
莫曉穎心裡頭敲起警鐘，她站在原地沒動，也想看看袁瑤的訓練的真實水平。
可是接下來袁瑤的訓練一直都是岸上的體能訓練，在伏地挺身之後，龍教竟然讓袁瑤去甩大繩去了。莫曉穎在一旁看了小半個小時，也沒能看出來什麼。<hr>