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邱佳寧又教了跨快步地杆的要領，自己做了示範，然後就帶著程程慢慢來......
程程在邱佳寧的吃驚中練了一個下午加晚上，直到馬術俱樂部結束今天的營業之後，程程才筋疲力盡地離開——邱佳寧是真沒見過這麼能練的！就算有那體力，也要想想明天的身體肌肉吧。
然而，程程是不用想『明天』的。
再一次回檔，身體又恢復到了鬆弛而體力充沛的狀態。
肌肉酸痛、精神疲憊的感覺明明那樣真實，但早上起床時又覺得很遙遠，是自己的錯覺。感受著身體的狀態正好，程程對著鏡子裡的自己做了個表情——是有點兒驕傲，有點兒甜，很靈氣的表情，這是她為『薛真真』設計的表情。
做完表情之後她就笑了，飛快地洗漱完畢，她就出了寢室去做早課了。
這個時候天還沒亮，操場上有人晨練，但不多，挺安靜的。
程程脫掉外面的羽絨服，露出裡面穿著的運動服來，拉了拉拉鏈、緊了緊鞋帶，她這就開始跑起來了。照舊跑了三圈，完畢之後才開始練呼吸、練咬字肌肉、練台詞。等到程程練台詞的時候，就有幾個練台詞的聲音也加入了進來。
對於每天都練的程程來說，這些聲音都很熟悉，畢竟每天堅持著練的人就那麼些，時間長了肯定是認識的。
練著練著，到了七點鐘，程程結束了今天的台詞訓練。也沒有繼續練武，而是提前離開了操場，去了食堂。
六點半的時候程程聯絡了教武術的李老師，等到她吃完早餐，照舊去了學校附近的武術俱樂部。自己熱了會兒身，練了一會兒柔韌性，八點差五分時，老李準時抵達。
「你今天不是上午有課麼？我還以為...」
程程打斷了他：「請假了......」
不是她沒禮貌，而是一樣的話聽的次數多了，是人都沒辦法一如既往地保持耐心。
也沒有等老師說什麼，程程直接就說：「李老師，今天我想進行套路的整學零練...咱們開始進行餵手和拆招吧。」
「餵手拆招？」老李皺了皺眉頭：「你想學套路，這沒問題，但要直接上來拆招？這不行吧..我知道你會打長拳，但這和套路還是不同的，最好從頭學起，忘掉你之前學的那個競賽套路。」
「我自己練過了，覺得我可以了。」程程堅持著，又說：「您不信的話，可以試試我。」
從第一次要求武術老師教自己套路的整學零練，又是三十多次回檔。這三十多次回檔，程程一邊練著基礎動作以外的難點動作，一邊進行組合動作訓練。
組合動作的訓練又分兩種，一種和之前練基礎動作沒什麼不同，就是練習就好。另一種就是實踐了，了解動作的攻防含義，理解了它們的用法之後，程程和老師嘗試性地拆招。
才練了沒多少課時，程程就去請陪練了——現在的武術老師教她久了，也很關心她的身體，練武都是很『保守』的那種，對練也怕傷到她，點到為止不說，動作也是故意放慢了的。
從老師的角度來說，這樣的做法肯定沒問題，不說這樣才安全，就說程程本身也不是真的奔著職業去的！她是要做演員的，既不需要這麼『硬核』，也得避免受傷、傷到臉之類的風險。
程程也不想花大力氣說服他，乾脆就另外僱人做陪練了。
雇的都是真正的專家，而且真能下手！
這種練法，人家專家知道要收手歸知道，卻也有收不住時...程程常常一天半天練下來，鼻青臉腫的——然而這樣做效果也很好，程程的反應能力練出來了，動作該怎樣拿捏也瞭然於胸了。
到這裡，進步的空間還有的是，但程程認為，已經可以進行下一步訓練了。
試試就試試，老李覺得有必要讓程程知道，私下練的那點兒根本不頂用！她既然不想練個花架子，只達到拍戲的最低標準，就不能操之過急——武打戲，視演員的武打功底，是有不同的拍法的。導演實力足夠的話，本身沒有底子的演員也能拍成武林高手。
當然了，這是很麻煩的事兒...就和演員的臉一樣，有的人是無死角，可以隨便造型師做稀奇古怪的造型，也可以隨便攝影師拍，發揮空間很大。而有的人看照片也是大美人，但在實際拍攝中卻得小心翼翼，只能用『安全的妝容』，有限的幾個角度去拍攝，這就沒什麼發揮空間了。
武打演員的底子夠好，導演拍武打戲時發揮空間是不一樣的。
程程和老李交手了，才一交手老李就精神一振...怎麼說呢，不只是程程擋拆時非常熟練，還在於程程的攻防意識很好。特別是程程的眼睛，給老李留下了深刻的印象——目光銳利，視線跟隨他的攻擊走，轉的非常快，而且面對近在咫尺的攻擊，她沒有下意識的眨眼。
這是經過訓練的格鬥家才有的素質！
「你...我之前想著你可以進行眼部訓練了，『打水』什麼的...不僅僅是實戰很有用，對你拍戲也有好處......」結束餵手拆招後，老李有點兒愣愣的，說話都是乾巴巴的了。這不能怪他，實在是程程的表現太反常了。
「嘶...你這不科學啊！」老李終於把內心最大的疑問喊了出來。
『打水』其實是搏擊練習時常用的方法，需要不停拍打水盆中的清水，要求水花飛上來時眼睛不眨，還要看清水花濺起的方向。這其實和演員練眼神要看魚缸里遊動的小魚、天上飛的鴿子很像，不過後者純粹是為了讓眼睛有神，前者的作用更多元。
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