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他去潛水總是有美女相伴，不但練習了潛水，還練習了控球，唯一麻煩的是六點鐘就回奧蘭多了，得開車再來。
郭旭因此有點羨慕熱火隊的德維恩·韋德，這座城市太棒了，他決定去球館看看……
第425章 你難道能打贏我這個高順位新秀？
潛水鍛鍊了一段時間，郭旭才想起邁阿密不只是能潛水，他也能去籃球館鍛鍊並找到完美的陪練，那就是「腮幫俠」德維恩·韋德。
奧尼爾留在魔術隊產生了一些蝴蝶效應，並沒有影響到這個賽季的熱火。在2003選秀大會上，熱火選中了韋德，陣容和郭旭前世差不多。郭旭在太陽最忠誠的小弟哈斯勒姆也在邁阿密，不過這個世界並不認識他。
第一百七十一次循環，郭旭想換種活法，沒去海灘，開車直接去了熱火的主場美航球館。NBA的「美航球館」特別多，太陽、小牛主場也叫這個名，郭旭不知道為什麼。
今天沒有比賽，球隊放假，他吃完午飯去球館碰運氣，兩點一刻遇到了背著包獨自來球館的訓練的韋德。
郭旭趕忙追上韋德，笑著打了個招呼。
韋德停了下來，問道：「你是要簽名嗎？」
「不，我想今天給你做免費陪練，和你一起去球館，可以嗎？」郭旭笑道。
「我今天不練投籃，是主練身體，不需要陪練。」韋德委婉的拒絕了。
郭旭卻不死心，微笑道：「如果有個人陪著一起做項目，你會練的更起勁，因為可以良性競爭。」
「你說得對，但那得是隊友才行，普通人不可能像我一樣訓練，你想不到那是什麼強度。」
「我一定能做到和你一樣的訓練量，要打賭嗎？」
「……」
獨自訓練確實會很無聊，韋德沒把郭旭趕走，同意讓他見識一下職業球員的訓練。
剛進聯盟打了不到兩個月比賽，沒有多少球迷找他要簽名，他也不把自己當明星看待，經常和球迷互動。
球隊放假時，韋德會抓緊時間鍛鍊，希望自己變的更強。他的身體是得分後衛里首屈一指的，這跟他不要命的訓練有直接關係。
他接受採訪說過他訓練必須練到渾身每個部位都疼。
他有著一則堅定的信仰：「平凡的事情做多了，它就會變為神奇。」
郭旭也有同感，他靠著時間循環混到現在的程度不是一蹴而就，而是平凡點滴鑄就的神奇，只是沒人知道他花費了多少時間罷了。
郭旭想看看韋德訓練，因為他是NBA速度最快的球員之一，並且比郭旭塊頭大得多，如果他不是那麼壯實，速度會更快。
今天郭旭是穿著運動裝來的，為進球館訓練做足了準備，兩人一起開始熱身，都很專業。
熱身後先是間歇跑，兩人的強度都是在中等和最大強度之間變換，而變換的依據是間歇時間。通常情況下，韋德間歇的最短時間是讓心跳恢復到一分鐘140次以內，就立即開始下一組。
郭旭跟著感受了一下，球員比賽時來回衝刺跑，心跳會保持快速跳動，養成習慣會有好處，正是這樣的訓練，保證了韋德擁有充沛的體能在比賽的第四節依然擁有超強的殺傷力。
接著他們又練折返跑，同樣是一項艱苦的訓練，為的是強化籃球比賽的實際需要，它增強了練習者髖、膝、踝關節的耐受力、靈活性，及與腿部肌肉協調快速發力的能力，主要就是提升爆發力。
郭旭和韋德的運動量完全一樣，幾組過後郭旭的體力明顯比韋德更好，呼吸比較均勻。
韋德看他的眼神完全不同了，問道：「你是職業運動員吧？」
「是啊，我玩極限運動為主，攀岩、潛水、跳傘都嘗試，比耐力的話我自信比你強一些。」郭旭解釋說。
「那你為什麼要陪我訓練？」韋德有些不能理解。
郭旭微笑道：「因為我年齡和你差不多，籃球技術也不錯，我想嘗試轉型打籃球，找一份穩定的工作。我發現籃球更容易吸引粉絲，並能賺很多錢。」
「那好吧，很高興你能陪我一起練，你說得對，有人陪更有動力練習。」韋德笑道。他準備接下來和郭旭較勁，讓他看看自己的厲害。
這時，韋德準備等今天完事後留郭旭的電話，隊裡的陪練沒這麼好的體能，就是不知道郭旭的球技怎麼樣，如果還不錯，可以向管理層推薦一下。
雖然只是新秀賽季，但韋德是有一些特權的，經理帕特·萊利選中韋德就是為了以他為核心重建，埃迪瓊斯老了，狀態開始下滑，隨時會被交易出球隊。
這些訓練項目都是萊利給韋德安排的，希望他磨鍊兩個賽季就獨當一面。
兩人又開始進行其他訓練項目。坐姿腿屈伸，俯臥腿彎舉，伏地挺身半程波比跳等等。
韋德的訓練強度比太陽隊的日常訓練要高得多，100個半程波比跳，他連續不斷的做完，無任何休息時間，這不但練肌肉，也練心肺功能。
高台蛙跳，著重訓練腿部爆發力，韋德選擇的高度一般人都跳不上去，對於腿部爆發力擁有更高的要求，但正是這樣的訓練，才有了未來的韋德。
訓練狂人萊利是否過早的透支了韋德的身體，這樣的訓練模式強度是否過大是值得商榷的，畢竟他的膝蓋情況就擺在那裡。在郭旭前世，韋德下滑速度比詹姆斯快得多，也早得多。