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不知您發現沒有，我們的隊員在體重上的差距，陳建和莫里斯格林、肖恩克勞福德身高差不多，但是陳建才多重，60公斤！身高不過一米六八的蒂姆蒙哥馬利體重就有68公斤。」
對於一個頂尖的短跑運動員，他們的體脂含量雖然沒有詳細數據，但肯定不會超過9%這個數字，您想想，同樣身高，相差了20公斤的體重，而且還是充滿爆發力的強壯肌肉，在短跑速度上體現出來的差距，自然是不言而喻的。
「短跑不止是跑，他還是個全身的肌肉力量運動。我不是要把蘇祖練成大塊頭，那是健美，影響他身體協調性和平衡感的肌肉肯定都是無用的。我要的就是在他當前身高和步頻，使得核心力量最大化。」李志忠顯然胸有成竹，各種數據和案例信手拈來，顯示出了極高的專業素養和水平。
陸建明手指敲打著椅子上的扶手，陷入了沉思，足足過了好長一段時間，才開口道：「你這個說法有些片面了，就我知道的，我們就有不少運動員的力量偏小，但是跑起來的速度卻不慢。」
「這是肯定的，我說的情況並不代表全部人都是這樣。具體都還是要因人而異，訓練計劃也要根據運動員的實際情況來調整。如果說歐美那些頂尖的黑人短跑運動員是大排量的車，動力十足，爆發生猛。自然也會有小排量車，比較輕盈和經濟，像日產GTR，依然很快。」
「那你覺得蘇祖是前面一種力量爆發型的選手？」陸建明問道。
李志忠點點頭，「蘇祖的骨骼和肌肉質量都很好，我聽說當初體校選他的時候，最先看上他的是個舉重教練，這個自然是有道理的。」
「咦？」陸建明略有驚奇，「還有這個事？」
「已經是前年了，那時候他身高還沒長起來。」陸建明說了下他曾從蘇祖口中了解的情況，接著道，「所以我想把他的訓練重心在一定程度上調整到力量上來，他現在的腿圍，下肢力量，整體力量還有極大的發展空間。而且核心力量的訓練不是簡單的絕對力量訓練，我們還得防止肌肉僵硬，得結合著跑動技術進行訓練。這方面我曾經從體操訓練里借鑑過一些，後期還有待完善。」
「這方面吶……」陸建明從椅子上站了起來，瞅了眼正在進行力量訓練的蘇祖，「我呢，不是完全認可你的看法，雖然我也看不上那些專家張嘴閉嘴就說種族差距天賦理論，但余主任讓我這方面看法不要太偏激，所以呢，客觀上存在的問題咱們還是要重視起來。適合國外選手的，不一定就適合我們的運動員嘛。這樣吧，體能力量的訓練計劃依舊按你的來，但是……」
陸建明背著手，頓了頓，聲音稍稍重了幾分，「你這個一周在力量訓練的次數必須減少，我也看過其他教練的力量訓練計劃，沒有這麼頻繁密集的，這一點，李教練你要注意啊。要知道每個隊員都是我們的寶貝，你這樣的大重量高強度的力量訓練，萬一受了傷，後果不堪設想。」
「可……」
李志忠張了張嘴，看著陸建明的目光都集中在訓練的蘇祖身上，輕輕地吐了口氣，「行，我會在強度和密度上做一定的調整。」
李志忠也知道，儘管沒能完全說服陸建明，但至少人家還是認真聽完了他的訓練理念，而且也沒有一刀砍了，只是相應做些調整，也算不那麼壞的結果了。
曾經李志忠就秉承著自己的這套訓練理念，在各處碰壁，現在雖然沒辦法完全按他想法來進行，但和陸建明至少能夠交流。
訓練理念上的分歧，不能說誰對誰錯，只能是看是哪一種更符合當前運動員的個人具體情況。這種理念之爭，說大不大，說小不小。
李志忠一早就已經認清了，看過世事沉浮，經歷了人情冷暖，李志忠不再是當初那個只會梗著脖子不肯低頭的年紀。懂得妥協，懂得婉轉，也懂得如何抓住機會一點一點的滲透自己的理念。
第一百一十八章 壞消息
時間在一天天的訓練和備戰中，很快跨度到了五月份。
五一假期的第一天，教練組的成員都沒有見到人，蘇祖從北體的訓練基地出來，去了一趟黃石訓練基地。
在不遠的對面街口觀察了一陣，「運動員之家」已經整飭完畢，一個不大起眼的招牌掛得有幾分歪斜。因為是假期，偶爾也有客人會進入店鋪轉悠一下。
蘇祖本來準備去店裡看下張群文的情況，後來看到有客人抱著衣物從店內出來，猶豫了一下，他也就打消了這個念頭。
本來還想去故宮和長城逛逛，但假期人多，蘇祖這時期的特殊因素的風潮還未過去，蘇祖叫了一輛計程車，直接回到北體訓練基地繼續訓練。
不知道是因為老李回來的緣故，還是之前積累足夠，他感覺從李志忠開始接手他的體能力量訓練後，他明顯感覺到了不一樣的變化。
典型的就是力量素質又增加了一點，達到了25點，是所有屬性當中最高的一項。
他現在的深蹲差不多可以達到120-130公斤的重量，腿舉也在350-400公斤這個區間，這些方面都還有很大的上漲空間。
最大的問題就是在力量提升的同時，還要能一定程度的控制住圍度，有肌肉，有力量，但不能臃腫，影響了整體的協調性。
下午，在健身做了一些陣啞鈴擺臂的訓練，和幾組肌肉力量訓練，蘇祖正在跑步機上慢步行走，放鬆剛因力量訓練而變得有些僵硬的肌肉。