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當然，李志忠總結出來的這種訓練方式，主觀性很大，要求運動員本身要有著比較高的自覺性，體育訓練從來都是枯燥乏味又痛苦的。還要有一套比較科學的方式能夠隨時監測著運動員自身的身體反饋。
說來容易，做起來也是任道而重遠。
長途飛行還是比較磨人，蘇祖在飛機上看書聽歌發呆睡覺，中途在舊金山中轉的時候，在機場休息了一會透了口氣，然後又上飛機，最後足足花費了十幾個小時，才抵達俄勒岡州的尤金市。
接下來就是倒時差和適應性訓練，等待著6月4日國際田聯大獎賽——普雷方丹精英賽開始。
第二百一十九章 開賽
在國際田聯大獎賽尤金站，也就這次普雷方丹精英賽，匯聚的各路田徑高手很多。
普雷方丹精英賽在2005年正式作為國際田聯大獎賽的之前，在全美乃至全球的田徑比賽中就已經頗有影響力。
最開始名為「海沃德野外大賽」，後來為了紀念俄勒岡州的教練，改為「鮑爾曼精英賽」，之後因為著名的長跑運動員史蒂夫普雷方丹在尤金出車禍，在鮑爾曼的同意下，再次改名為「普雷方丹精英賽」，以示紀念。
在普雷方丹精英賽，有兩個在著名的紀錄，一個是2001年美國田徑運動員艾倫·韋伯在普雷方丹精英賽一英里長跑，以3分53秒43的成績打破了吉姆·雷恩的36年來的全美高中紀錄。
另外一個則更具有傳奇色彩，莫三比克女運動員瑪麗亞·穆托拉，從1993年開始在普雷方丹精英賽女子800米上，保持了12場連勝的戰績。
這可是一年一度的田徑比賽，運動員有傷病有狀態，還有著層出不窮的新人冒出。能夠連續12年在尤金站保持不敗戰績，簡直是駭人聽聞。在體育競技中，無論哪一個項目，能夠呈現這樣長久的統治力，都會為人所津津樂道。
無數尤金市和全美的體育愛好者都關注著這一賽事，想見證瑪麗亞·穆托拉能否再一次衛冕成功，她的腳步將在何時停下。
6月4日，上午進行的是男子25、30公里的競走，女子5000米以及男子10000米的比賽。
按照時間先後安排，男子100米的時間是在下午3點15分，中間間隔了一個女子800米的比賽，到下午3點30分，開始的就是200米比賽。
蘇祖在抵達尤金之後，經過幾天的調整和休息，已經逐步將狀態恢復過來。
他今天是一天兩賽，先是100米，緊接著是200米，和大阪戰的大獎賽一樣，中間間隔的時間很短。
好在也就一天的時間，後面沒有密集的賽程，下一次大賽是6月11日的紐約的銳步大獎賽。
下午2點30分，蘇祖出現在著名的海沃德體育場邊，這是一個比其他體育場更為開放的場館。只有東西兩側看台，站在體育場中間，就能夠看到遠處山脈終年不化的積雪。視野開闊，風景極佳。美國奧運會選拔賽等許多著名田徑賽事都在這個場館舉行過。
由於開放性的場地，加之大獎賽是一槍定勝負，參賽的運動員少，檢錄程序也不像其他大型比賽那樣麻煩。
這個時候離蘇祖比賽的時間還有一段時間，他在場邊觀看的是劉陽宇的110米欄的比賽。
上次的大阪大獎賽，男子110米欄被放在了最後壓軸，蘇祖先行離開賽場沒有看到。
起跑槍聲過後，劉陽宇的起跑反應非常快，蘇祖都有些驚嘆。
劉陽宇的起跑一直是蘇祖想要學習的，劉陽宇的壓槍技術非常好，經常能夠將起跑反應時間壓在0.12秒以內。
很多大賽取得的好成績，都是離不開起跑的壓槍。也只有像劉陽宇這樣從2000年開始，以賽代練，積累了大量的比賽經驗的選手才能夠有比較大的把握。
當然，不是說劉陽宇沒有出錯過，今年在魔都的全國室內錦標賽60米欄，劉陽宇就搶跑被罰下了，但不妨礙他在一些重要大賽取得成績。
十幾秒的時間，轉瞬即逝。
當蘇祖再次注意過來時，八名選手已經跨過最後一個欄，沖向終點線。
13秒06！
蘇祖在場邊啪啪啪地鼓了下掌，很是讚嘆。
劉陽宇今年的狀態很好，儘管這次成績還達不到他奧運會時的成績，但在今年賽季初的男子110米欄，已經是當前世界最好成績了。
下午3點15分，男子100米比賽開始。作為本屆普雷方丹精英賽關注度最高的幾個賽事之一，場邊的觀眾不少，兩側的看台幾乎占滿了人，甚至場館由於開放性的緣故，不少場邊也都聚集著大量的觀眾和媒體人員。
站在起跑器前，蘇祖看到了本次100米比賽其他七名運動員。
第一道，約翰·卡佩爾，全美最頂尖的橄欖球接球手之一，也是最頂級的短跑運動員之一。2000年全美奧運會選拔賽，200米跑出過19秒85的成績。
第二道，達維斯·巴頓，美國4×100米接力賽第一輪的選手，他是100米可以破10秒，200米能夠跑到20秒左右的選手。在雅典奧運會的接力決賽被賈斯汀加特林所替代，很多人都認為，如果不是把他換下，讓默契程度不夠的加特林在二三棒交接時有了失誤，美國隊根本不可能在接力賽輸給中英兩國。
第四道，科比·米勒，1976年出生的老將，同樣是雅典4×100米接力賽的選手，最巔峰時期60米6秒49，百米破10秒，二百米破20秒。雅典奧運之後，已經處於逐漸淡出田壇的狀態，這次大獎賽要不是在本土，他根本不會參賽。