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潛能值：184.9%
看著潛能值到了184.9%，蘇祖長長吐了口氣，臉上露出了一絲笑意。
尤其是體能素質提升了一點，從8到9，更讓他有幾分驚喜。這一點體能素質的提升，並不是他加點的結果，而是從上周走路回家，收穀子做了一天農活，到這一周前面三天早晚的訓練和後面校運會比賽，通過鍛鍊身體自然增長的。
十五六歲的少年人，潛力就是好，一周大強度的運動和訓練，體能提升明顯，作用在系統面板上，就是體能素質提升了一點。
這一周的時間，除了體能素質外，潛能值從3.2%漲到184.9%，也基本是蘇祖最大程度的努力。
因為早上有晨讀，白天要在班裡上課，晚上也有兩個小時的晚自習，真正能夠騰出來的時間不算多。連貫性的鍛鍊時間也只有在早上晨讀前一個小時，和下午最後一節課到上晚自習這之間的一段空閒時間。
至於說逃課去鍛鍊，蘇祖不是做不出來，三十多歲在社會上晃蕩多年，學校和老師的那點權威遠不足以讓他忌憚。比起教室，他當然更願意在操場上呆著。
問題在於他現階段他身份是個初三學生，班主任徐明學對於逃課這事抓得特別嚴，早讀和晚自習都有點名，一發現逃課沒有什麼情面講，就是直接叫家長。連幾個和街面上不清不楚的人士廝混的學生也不敢去觸這個霉頭。
蘇祖也不想表現什麼異樣，招惹麻煩。叫家長這種大殺器，曾經的他無奈，現在也會覺得頭痛。
比起曾經看過的一些重生類的小說，一重生就是退學懟老師，在蘇祖看來很多沒有必要。不說他準備走體育運動員這條路，從學校往上走更加有機會。
就是真退學說要去創業賺錢，家裡父母那一關都過不了，這個時候的農村，大部分的父母對於讓子女讀書還是有著一種強烈的信念和使命感，誰家小孩上了什麼重點大學，在哪個大城市讀書，是比誰賺到了多少錢，更加風光的一件事。
蘇祖有了184.9%的潛能值，沒有馬上加點，準備等到過了200%有了兩個屬性點再來。這周五校運會結束，但是下周五和周六就是縣運會了。
縣運會吳興縣十三所中學都會參加，蘇祖的目標主要落在這上面，按照曾經的記憶，這次縣運會還算收到重視，開幕式當天來了縣文化體育局和教育局的政府工作人員。
最重要的是，市裡的一個教練在這一屆縣運會上挑選走了一個參加運動會的學生。
第十四章 訓練
在家中呆了兩天，因為稻穀已經收割完，剩下的主要就是一些晾曬工作，也沒什麼需要蘇祖幫忙的。
蘇祖有時間就開始了大強度的鍛鍊，怕父親蘇元化看著他一天到晚跑來跑去惹得生厭，乾脆直接到了離家不遠的青龍山。
青龍山不高，也就是個兩三百米的小山坡，但上面有座廟叫青龍寺，算是陽平村在四里八鄉最出名的所在，香火不錯。上山的山路善男信女們曾經集資修建了一條七八十級的台階。
蘇祖在專業的運動訓練方面懂得不多，但中學大學都上過體育課，再加上後世大量網絡資訊電影視頻的衝擊，一些簡單的訓練方式還是知道的。
他的體能，力量和耐力都是短處，需要好好的加強鍛鍊。
通過校運會後，蘇祖發現了他直接在敏捷素質上加了三點後的影響，他在校運會200米跑的時候，明顯感覺到200米後半程衝刺不起來，這是明顯體能耐力不足。
敏捷素質帶給身體的是靈活性，作用在跑步上直觀的體現就是提升了步頻，步頻快自然速度快，但這僅僅是一方面，體能、力量、耐力、柔韌性的高低都會對最終的速度有所影響。
力量強，爆發力高，能夠沖得起更快的速度。體能和耐力，則能夠讓告訴的奔跑持續更長的時間。
蘇祖的理解里，敏捷高，直接表現就是跑步的時候腳步移動快，步頻快，但是力量的提升，能夠大大的提高蹬踏的力量，提升步距，這就是爆發力。而體能耐力，可以讓他在最後衝刺的時候還能穩定住速度，甚至有所提升。
當初隨意加了敏捷素質，帶來的效果很明顯，而其他各項素質不說要完全平衡，但是關係緊密的肯定要提升上去。
這也是蘇祖和張杰華跑了幾次的感覺，50米由於距離近，他的步頻快，他領先優勢明顯，100米的時候，他的體能也能支持，即便張杰華後半程衝起來，也還趕不上。但是到了200米，兩人最後的成績就極為接近了。
不過，蘇祖暫時不準備馬上加點提升其他幾項的屬性，一是現在平衡加點，很難有專項的突出。再一個他現在的年紀，身體還未完全長成，通過鍛鍊就能夠有很大的效果。
而且通過一次次的鍛鍊，還能夠獲取潛能值，又再次用來提升各項屬性。
這樣的提升效果比普通人強了好幾倍，而且各項屬性數據化後，蘇祖能夠隨時掌握到自身的優勢和不足。
蘇祖在山腳下做了五六分鐘的熱身運動，打開身體各個關節，又圍著山腳下的土路慢跑了兩圈。運動前先做個熱身，能夠有效避免受傷，這個大部分有健身的人都是知道的。
等身體開始發熱，逐漸進入狀態了，蘇祖便準備開始他的自我訓練。
內容也比較簡單，就是青龍寺上山的台階上做蛙跳和衝刺跑。