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這一點，蘇祖毫不懷疑，不止是他跑出了最好的個人成績，包括陳建、楊光宗、沈運保三個人都在這一組中跑進了10秒30，甚至陳建和楊光宗也跑進了世錦賽和奧運的B標。
「是不是因為我體能力量還有耐力幾項素質得到了提升後，加點敏捷素質的效果又變得極為顯著。」
蘇祖腦海里念頭電轉，想起最初加敏捷素質提升效果極其明顯，但後面加到一定程度後，逐漸就沒有什麼太大作用，身體其他方麵條件跟不上，沒辦法充分發揮出敏捷素質提升帶來的效果。
但現在，他已經經過了很長一段時間的訓練，無論是體能還是力量耐力，都得到了一定程度的提升，在這個時候加了一點敏捷素質後，立馬就有了極為明顯的變化。
不過，這一切他也處於模糊估計的狀態，恐怕還要待他以後去細細研究驗證。
「好小子，跑得不錯。」
楊光宗和陳建等人看到成績出來，都笑著跑過來摸了摸蘇祖的頭，他年紀最小，幾人偶爾開玩笑，也愛擺老大哥的做派。
這場比賽，陳建楊光宗雖然沒有拿到第一，但總體來說，一個大獎賽的分站賽而已，大家還是比較高興，畢竟，這一次跑出的是目前個人的最好成績。又都是隊友，恭喜下也是應該的。
一旁的沈運保更是興奮的翻了跟頭，也衝過來想找幾人的頭髮蹂躪一番，伸了伸手，最後只能呵呵笑著拍了拍幾人的手臂和肩膀。
媽蛋，身高不夠。
第一百一十七章 理念分歧
「李教練，你這麼訓練是不是有問題啊？」
北體國家田徑隊訓練基地的一間健身房內，陸建明看著拿著李志忠給出的力量訓練計劃，眉頭緊緊皺在了一起。
健身房內，蘇祖正在做20公斤重的槓鈴高翻，一組10-20個，李志忠給出的訓練目標里，對於這種力量訓練的數量不是關鍵，但是對於重量，和在訓練時候的速度節奏有明確要求。
比如一組槓鈴高翻，可以做得少一點，但每一次的動作必須乾淨利落，有速度有節奏，整個身體各個部位都動起來，而不是硬生生的和很多健身新手一樣，只是練蠻力。
「怎麼了，陸教練？」
正在觀察著蘇祖訓練動作的李志忠聽到陸建明的聲音，回頭有些疑惑地問道。
「你這力量訓練排得也太滿了吧，快占了整個訓練計劃的一半了。蘇祖現在的體型看上去也不錯了，還拼命練這個，是不是有點本末倒置了？我們是練短跑，不是練健美，也不是練舉重，要那麼大的塊頭做什麼。」
陸建明搖了搖頭，似乎不太認可李志忠的訓練計劃。
李志忠抿了抿嘴，有些無奈。
這是羊城田徑大獎賽回來後的第三天，但是似乎自己剛開始準備開展的工作就面臨了一點挑戰。
陸建明對他很友善，他能夠進入國家田徑隊是陸建明指定讓他來訓練蘇祖體能力量的，再加上余立偉的看重和蘇祖原教練等因素。總的來說，兩人在對待蘇祖訓練上是一體的，也沒有什麼矛盾可言。但這制定的訓練計劃下去後，似乎就有一些分歧。
在上任之前，余立偉和他小談過，陸建明自覺年事漸高，有退出的意思。這種話李志忠聽一聽，也不當真。領導給下屬畫餅這種事情，他又不是沒經歷過。
但現在陸建明還是主管教練，把控著蘇祖的整個訓練計劃和後面的賽事安排。他是個助理的體能教練，這一點主次之分李志忠心裡是有的。
「李教練，我們現在的當務之急，應該還是要把訓練中心放在田徑場上，要發展速度。我和其他幾位教練都有在交流過，多做加速跑，這個是行之有效，又簡單的練習方法。還有放大步跑和下坡順風跑，舒展協調動作，打開髖關節的活動幅度，還有擺臂技術這方面也可以再加強加強。」
陸建明見李志忠不說話，提出了自己的訓練看法。
他是真覺得當前蘇祖的體型力量在國內短跑運動員中算是出類拔萃的。像陳建和楊光宗他們都是消瘦修長的體型，這也符合隊內大多數教練一貫訓練的標準，體重輕，腳步快，能夠在奔跑中，占據更多的優勢。力量當然是要有的，但你不能把整個訓練重心給顛倒了過來。
「陸教練，您聽一下，我談談我的看法。」
李志忠無聲地嘆了口氣，按他原來的訓練計劃，如果沒有禾島市那些事，蘇祖現在的力量進度應該遠遠不止如此。現在幾個月的時間耽擱，力量基本進步不大，在短跑成績上的提升也比他預期要低一些。
「你說。」陸建明拉了把椅子坐了下來，他倒不是針對李志忠，畢竟李志忠還是他自己要來的人，只是隨著年齡，在視野和慣性的訓練方式上，還是有些觀念扭轉不過來。
他也想聽聽李志忠是怎麼考慮的，畢竟這種訓練經驗是很難得的，匯集成冊推廣出去還能造福後來人。
「不知道您有沒有訂閱《田徑》雜誌？」
《田徑》創刊於1981年，是由中國田徑協會、中國體育報業總社主辦。主要介紹田徑運動知識，報導重要比賽活動。在還沒進入後世成為評職稱的工具之前，還是很有一些乾貨的。
看到陸建明點點頭，李志忠接著繼續說道：「去年有一期《田徑》雜誌上羅列的當前一些短跑運動員的個人數據。以2001年的百米前三的運動員為例，莫里斯格林，身高一米七六，體重是80公斤；伯納德威廉士，身高一米八三，體重是81公斤；肖恩克勞福德，身高一米七七，體重是81公斤。