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　　  但是如果是中度疲勞，降低訓練量，有個一兩天才行。而高度疲勞的話，只出現過一次，花了蘇祖三天的時間才完全消除了負面狀態。

　　  這各負面狀態監控對於他這樣需要各種強度訓練還說，有著非常大的作用。有時候陸建明安排的一些訓練，由於組數太多，反覆嚴重刺激到某些部位，造成疲勞，蘇祖偶爾也會和陸建明意見相左。

　　  好在無論是陸建明，還是余立偉等教練組成員目光都夠長遠，更看重蘇祖的未來，在蘇祖明確表示疲憊抗拒的時候，也會相應調整訓練計劃。

　　  畢竟男子在短跑項目上的巔峰期差不多是20-25周歲這個時間段，如果太早出現傷病纏身，對於未來發展和規劃太不值得。

　　  在這個年紀，能夠有現在的成績，他現在在隊內受到的關注度也是處於第一序列，只是現在還潛在水底，不為大部分人所知。

　　  劉陽宇在他這個年紀的時候，在110米欄項目上也是開始在國內的賽事剛剛嶄露頭角，接著一二年的時間逐步在各項賽事取得突破。

　　  所以，在平常的訓練中，蘇祖練得主動積極，強度也大，但一直有控制著肌肉各個跟腱之類的疲勞度。某一方面達到一定程度的時候，就變換著項目訓練。  

　　  有點像遊戲玩家角色，一直緊盯著身體血條和裝備耐久度，一旦發現數值低了，就趕緊調整。這樣在訓練上，時間利用得更充分，也逐步根據身體的狀況設定了更加科學的計劃。

　　  「潛能值：100.1%，潛能值終於達到百分之百了。」

　　  就在蘇祖盯著身體各項異常負面狀態看的時候，突然注意到潛能值一欄，潛能值終於累積超過百分之百。

　　  從去年中運會之後，潛能值增長就陷入了一個很窘迫的境地。他最初通過鍛鍊獲取潛能值加點，太過草率，使得身體早早的就進入了瓶頸狀態。

　　  類比的話，就有點像普通人的身高增長。部分人由於發育得早，達到一定程度後，很快身高達到瓶頸。不是說後面就不會再長高，只是由於骨骼發育得早，後面想要再增長自然就會慢下來。

　　  也就是這個緣故，是的蘇祖在後面的潛能值增長上需要付出更多的汗水和精力，不斷去打破當前身體的瓶頸，才能獲取有限的潛能值增長。

　　  重生最初隨隨便便做點運動，跑跑跳跳就能夠賺取身體大量的潛能值，但是到了現在，開始要超過以前千百倍的努力才能獲得，立刻就覺得來之不易。

　　  不過，只要有在成長就是一件好事，哪怕慢些，久些，有努力，就能看得到。  

　　  「回頭該和教練們商量一下，我現在哪項屬性提升最慢，哪項屬性提升對於速度提升最有效。」

　　  看著各項屬性後面點亮的「+」號，蘇祖沒敢馬上加點，比以前慎重了不知多少，他已經不是最初對於這個系統或者對於競技體育各項屬性素質完全不懂的初丁。

　　  當可以輕易獲得的時候，總是覺得無所謂，肆意揮霍，只有發現獲取艱難，需要巨大付出的時候，才會真正的變得謹慎。

　　  教練組的成員雖然沒有蘇祖這麼一個數據化各項素質屬性的系統，但在運動員的屬性分析中，一直都有力量素質測評，速度素質測評，耐力素質測評，柔韌素質等等好幾項素質測評研究，蘇祖準備等後面聽取一下意見再來考慮如何加點。

　　  第一百一十章 有賊

　　  黃石訓練基地。

　　  田徑場內已經有五個身影開始跑圈熱身。

　　  「陸大教練，你別老黑著個臉，這事是我老袁不對，我這不是實在沒辦法，以防萬一嘛。」

　　  袁郭華看著身旁從昨天進入黃石訓練基地就一直笑過的陸建明，連連賠笑道。

　　  「老袁，你這事做得不地道啊，你知不知道現在我們是在關鍵時期，被你這橫叉一槓子，我很多訓練計劃都打亂了。你就不能和我事先溝通下，這麼直接申請調人，合適嗎？」  

　　  一說起這個陸建明就心頭就冒火，剛剛制定好了的訓練計劃，正在緊張有序地進行著，突然田管中心和隊裡來了新的通知，攪亂了他的進程安排，任誰都會有火氣。

　　  「我知道，我知道。我只是想讓你和蘇祖過來一起，偶爾給我個一天半天的時間，絕不耽擱你們的正常訓練計劃，這樣可以吧。」

　　  袁郭華低著頭，再三解釋，臉上也有些無奈，不過這事情確實是他做得不在線上，陸建明要發火他也得受著。

　　  陸建明看著袁郭華的姿態一再放低，有心在吵嚷幾句，袁郭華這位運動員出身的短跑教練，在隊裡地位不低，比起資歷年紀還差他一些。

　　  而且大家相識時間不短，袁郭華也是個直來直去的炮仗脾氣，能夠這樣做低伏小的放下姿態可不常見。

　　  想想大家都是為了隊裡能夠出成績，陸建明幾度話到嘴邊，最後只是化成了一聲嘆息。

　　  「先說好啊，我一周只能給你一天，不，半天的時間。」

　　  「行行行，半天就半天，平常讓他們多在一起訓練，多生活在一起就成。」袁郭華看著陸建明臉色漸漸好了幾分，心情稍稍也開朗了一些。

　　  其實事情也簡單，現在已經是三月中旬，十月份的亞錦賽也不遠了。接下來4-6月份又是全國大獎賽，各個隊員都要參賽安排，時間上更為緊湊。

　　  袁郭華是接力隊的主教練，接力的選手都是100米200米里選出來的好手，這些人都有各自的主教練。