第327頁
在運醫所的一個體檢房間內，江大恆看著運醫所的標準的電子身高體重測量儀上的數據，有些驚訝道：「1米86，蘇祖你這是又長高了？」
「沒那麼多。」徐志奎搖搖頭，看著手裡李志忠之前給他的蘇祖體檢數據，「可能是長了點，不過也不多。之前量的都是夜間身高，早上人的脊椎和關節比較舒展放鬆，相對會高一些。」
「這也是。」江大恆有著多年的理療經驗，一聽也就明白，「我平常也沒怎麼看出來。」
除了李志忠之外，和蘇祖接觸最多的恐怕也就是他江大恆，幾乎有比賽或者訓練強度上來了，總少不了他來進行肌肉放鬆的按摩理療。
「76.6kg，體重是真的加了一些。」徐志奎看了眼測量儀上的數據，對比手中之前的蘇祖的體重說道，「等會再去量一下體脂率，老李可交代了，你要是重了，這體脂可不能上去。」
「應該不會。」
蘇祖從測量儀上下來，笑了笑，自然明白徐志奎話里的意思。
最近這段時間，出席的活動比較多，一直扎紮實實訓練的時間較少，老李怕他沒控制住，體脂率上升了。
常年保持訓練的運動員，如果一旦停止了訓練，很容易就發胖。
按照原來他身高在一米八左右的時候，李志忠給出他的體重要在75公斤才算是達標，達到這個體重肌肉的力量才算是達到了基準線。而現在身高逐漸到了一米八五，老李對於蘇祖的體重要求則足足提升了10公斤。
這裡的增重還不能是其他諸如籃球運動員一樣的快速增重方式，而是一個以幾年時間為單位，隨著訓練和力量逐步提高的增重計劃。
最關鍵的一點是，這個增重的計劃增加的是肌肉，要嚴格限制體脂。
接著進行的幾項體檢，蘇祖都不陌生，血檢、尿檢、透視之類等等，再有就是體脂和骨骼密度的測試。
從醫療床上下來，蘇祖看著徐志奎面有異色，頓時有些奇怪地問道：「徐醫生，有什麼問題嗎？體脂太高了？」
「不是太高，而是沒想到你保持得這麼好。增重了，但體脂已經降到8%了，隨著年齡增長，慢慢的還會再降下去。」徐志奎笑了笑，「關鍵還有你的這個骨密度。」
「骨密度怎麼了？」蘇祖有些疑惑地問道，他還是第一次體檢被人提起這個。瞟了眼徐志奎手裡的報告單，在骨密度那欄有著一個T＞1.5的數據。
徐志奎拍了拍蘇祖探著的腦袋，「別探頭探腦的了，你骨骼密度很高。骨密度的T值＞-1就是正常人的數值了，不用擔心。一般呢，T值＜-2.5，那就是骨質疏鬆，T值在-1到-2.5之間，就是骨量減少。不過，我回頭會建議李教練，給你適當增加一些柔韌性的訓練，有助於防止傷病出現。骨骼強健是好事，但也得防著受傷。」
蘇祖點點頭，「是該加點柔韌性的訓練」。
像他系統里的柔韌素質，他自己一直關注很少，但從事體育行業這麼長時間，蘇祖漸漸也明白，柔韌素質對於運動員是非常有用的，能夠很大程度上提高運動員對抗身體疲勞和預防傷病出現。
短跑雖然沒有劇烈對抗和衝擊，但每一次比賽全力的奔跑，都是身體最大的做功，對於身體各個方面的負荷也是極大的。
再最後進行的幾項體檢也沒什麼特殊的，貼著幾個電極片在一個跑步機上跑了一段時間，測試下肺活量和心血功能。
做完這些，徐志奎拿到了蘇祖的最新體檢數據，才算是滿意。這是一個隊醫需要完全掌握的運動員情況，每隔一段時間進行體檢，預防傷病和提供恢復治療手段。
上午體檢結束之後，三人從運醫所回到北體大的田徑訓練基地。
中午的午餐已經由余亞玲接手過去，她的生活保障組裡有專門的廚師，針對於蘇祖的口味和營養需要，最大限度的滿足。如果是外出比賽，余亞玲本身就懂一些營養學知識，也會根據餐譜製作營養餐。
下午，北體大田徑館內。
蘇祖先簡單地繞場跑了幾圈後，又在江大恆的熱身按摩後，活動開筋骨，開始準備進行訓練。
助理教練張平秋在旁邊協助和計時，依舊是枯燥反覆的0-10米的起跑訓練，20米加速訓練，50米的衝刺和途中跑，以及150米250米的速度耐力訓練等等。
每項跑個幾組，休息後，接著繼續反覆。
由於9月份就只在全明星賽前練了一段時間，也沒有馬上開始力量訓練，而是主要進行跑跳一類，逐步讓身體再次進入訓練節奏。
臨近下午的訓練結束，今天沒有露面的李志忠匆匆趕到了田徑館。
「冬訓計劃下來了。」
李志忠在田徑館內，瞟了眼正在跑道上來回衝刺的蘇祖，朝張平秋說道。
「嗯？怎麼安排的？」張平秋正在給蘇祖計數，聞言轉過頭，「是去川省還是西南省？」
一般田徑隊的冬訓都不會在北方，冬天北方天氣太過於寒冷，運動員很難進行室外活動。北體大的田徑訓練基地各方面配套雖然好，甚至比辛莊的訓練基地還要好一些，但冬訓一般也不會成為重點考慮對象。
主要還是南方一些氣候和環境都比較不錯的地區進行，中國田徑協會國家隊訓練基地在西南省和川省都有幾個田徑單項的訓練基地。
其中西南省的呈貢體育訓練基地經常是冬訓的第一選擇，基地海拔1906.6米，年平均氣溫15度，環境幽靜，空氣清新，獨特的氣候非常適合於高原運動訓練。