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而且這個海根訓練基地完全修建完畢之後，將整合原來的成龔訓練基地和宋冒水上訓練基地的資源，集訓練、科研、教育、服務等為一體的高原綜合訓練基地。而成龔訓練基地後世又有過一次大規模的擴建，總體上講，滇南省的幾個訓練基地都是非常出色。
蘇祖在全運會閉幕式前兩天離開了金陵，直接來滇南省訓練就是為了能夠獲得比較安靜的訓練環境。
說是條件差，其實條件依舊很不賴，這裡原來就是訓練基地，該有的東西全部齊備，只不過是重新擴張裝修而已。
這一點滇南省這邊也十分歡迎，並且一再保證在蘇祖訓練期間內對外保密，不會讓人來打擾。
當然訓練基地都是國家的資源，肯定不會因為他一個人獨占，只是提前進駐。而且田徑的短跑訓練，對於場地和設施的要求比很多其他項目低得多。
這一路上蘇祖看著四周的景象，越看越是覺得有些心曠神怡。
海根訓練基地坐落在滇池之濱，與著名風景名勝西山龍門相眺，旁邊還有幾個民族村相毗鄰。
雖然算不上真正的遠離俗世喧囂，但已經算是相對安靜。而且訓練基地主要是以翻修開拓為主，也算不上是大的動工建設，不至於真的讓人感覺在一大片工地上，沸沸嚷嚷的。
經歷過這一年多的外出比賽，蘇祖還是覺得這樣的環境安靜下來，讓自己有幾分洗禮的感覺。
國內在高原訓練開展的主要項目一般集中在中長跑，競走，游泳，自行車，划船等耐力性項目，或者如足球籃球這樣的耐力體能和對抗性都需要的球類運動。
對於短跨、投擲、短跑等項目還是處於比較落後的階段。
一方面是傳統的短跑訓練方式所影響，另外一個也是，高原訓練容易造成肌力下降或因強度不夠，使得刺激不深，不易提升成績。
而國外其實不少短跑短跨類的訓練，都已經有涉足到高原訓練，保加利亞運動技術學會講師尼古拉·安托諾夫在《短跑運動員的高原訓練》書里就已經有過不少論述，當然也有不少爭議的地方。
李志忠讓張平秋帶著蘇祖先到海根訓練基地的原因，也是先讓蘇祖進行一段時間的適應。
海根訓練基地海拔在一千八到兩千米，其實嚴格意義上來說，算是亞高原。運動員高原訓練中其實是有一個閾值，即超過一定的高度，人體最大的攝氧量將隨高度的升高而逐步下降，基於超極限負荷能夠用於發展肌肉神經系統和速度所需的無氧能量合成這一原理，這是非常有利於速度和力量型的運動項目訓練的。
後世國內除了滇南省的幾個亞高原的訓練基地外，還真在西南藏區新建了一個高原訓練基地，訓練項目已經從傳統的耐力項目拓展到短跑、跨欄、球類等速度型項目。
當然在2005年，其實速度型的項目在高原、亞高原基地訓練，其實還是偏少的。這也是李志忠之前在IMG學院交流學習吸收的理念。
而且為了防止正式開始冬訓出現異常狀況，提前安排蘇祖等人先過來。一方面是讓身體得到恢復，畢竟遠離人群，能夠靜下心來，另外一個也是逐步適應，可以開展一些低強度的訓練。
一行人穿過了那一段還在翻修的路面，進入到了訓練基地內。
田徑場的塑膠跑道明顯鋪成的時間不久，色澤艷麗，在藍天白雲之下，猶如一塊色彩斑斕的圖案。
「我先去跑兩趟。」
蘇祖將身上的外套脫了，原地活動了一下筋骨，就準備下場做個熱身跑。從金陵飛到滇南，一路飛機汽車，身體早就想動一動了。
「就放鬆跑好了。」張平秋接過蘇祖的外套，接著囑咐道，「強度別太大了，你現在主要是恢復階段，徐醫師還在市區協調幾位有高原醫療保障經驗的人員再過來。」
「知道了！」
蘇祖點頭應了一聲，在這樣放眼遼闊，空氣清新的亞高原上訓練奔跑，還真是第一次，一時間感覺身體方方面面都有幾分雀躍的感覺。
噗噗噗的腳步聲在田徑場的跑道響起，等江大恆跟著負責訓練基地整修的負責人到田徑場的時候，就看到蘇祖在跑道上奔跑的身影。
「唉，這就跑上了？」負責訓練基地整修的負責人胡旭還有些意外，沒想到蘇祖剛一到就上場開始訓練了。
江大恆喘了兩口粗氣，有些感慨，「這就是運動員嘛，閒不住的。」
第二百八十四章 速度耐力的重要性
「感覺怎麼樣？」
熱身的放鬆跑結束，張平秋將外套重新扔給了蘇祖，讓他趕緊穿上。
在海根訓練基地年平均氣溫在15.5℃，較零米海拔缺氧17%，在主管教練不在的情況下，運動員身體的任何異狀都需要他這個助理教練隨時警惕的。
「非常棒！」
蘇祖輕輕地喘息著，剛剛跑了幾組超距離跑，但感覺呼吸並沒有特別緊張，肺活量十足，身體的各個部位都能夠感覺到充滿力量，運轉流暢。
「那就好！」張平秋笑了笑，「就怕你不適應，這個跟體質有關係，你要是不適應，我們就得換地方了。」
他看得出來，雖然是亞高原地區，但蘇祖剛才訓練跑起來確實很輕鬆，最主要的原因應該是環境，畢竟這一年多來大部分時間都處於神經緊繃的狀態，現在稍微卸去了包袱，狀態和適應都非常不錯。