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「各就位……預備……」
啪！
發令槍響起瞬間，蘇祖跟著也沖了出去，從體校到禾島市隊，他在起跑上做了多次的針對性訓練，起跑反應已經接近一流的選手，大部分的時候都可以達到0.2秒左右。
這一次他的起跑也很順利，身體從靜止狀態驟然爆發，釘鞋踩在橡膠跑道上噗噗噗的聲音快速響起，力量的強化性訓練效果極為顯著，他可以感覺得出來，在保持著快速的步頻時，每一次蹬地都比之前更有力，步幅也更大。腰腹的核心力量訓練使得在跑動中的重心更加穩定。
起跑加速階段一過，到30米左右的距離，他就已經處於領先地位，並且一路將這種領先優勢保持到了最後。
毫無懸念，蘇祖這一趟跑了小組第一，成績是10秒71，比梁俊新還慢了點，進入複賽是沒有問題。大家現在都考慮到了下午還有兩場比賽，開始適當的放水保存體力。
一般人觀念里，一百米比賽消耗的體力應該不算大，至少比起很多長距離短跑來說都是輕巧的。
但事實上，百米賽跑屬於純無氧跑動，是身體機能最高負荷的運動。要從完全的靜止狀態，驟然爆發到體能極限的最高速度。根本沒有給身體慢慢過渡適應的時間，一瞬間就要將所有的能量釋放出來。對於身體的疲勞程度和負荷程度是大得驚人的。
上午的比賽結束了，下午的百米複賽和決賽重頭戲即將開始。
第六十四章 前兆性中暑
「祖哥，你竟然破紀錄了？」
下午兩點，甄龍跟著省隊到了五台山體育館就興沖沖地往禾島市隊這邊跑，見到蘇祖第一句就是這個。
「中運會而已，沒什麼大驚小怪的吧。」離蘇祖進行的複賽時間還早，他老神在在地靠在休息區的椅子上養精蓄銳。
看到兩人突然出現在面前，平靜地回答道。他卻是沒太把這個中運會的紀錄放在心上，不說其他，這一屆比賽里被破的紀錄多了去了，還有粵省那個叫梁俊新的選手，實力強勁，決賽的時候估計還會創造出更好的成績。
「中運會也很厲害啦。」甄龍小眼睛放著光，有點小迷弟的趨勢。此時的男單冠軍還青春年少，沒有登上羽壇奮勇搏殺，這屆的中運會就是他第一次參加的大型比賽。
「怎麼樣，你覺得你這次能不能拿金牌？」蘇祖不想再繼續說什麼破紀錄的事，在一個會成為男單世界冠軍的人面前談這個實在彆扭得厲害，岔開話題，扯到了羽毛球上。
「我也不知道，教練說我身體素質，力量還不夠，盡全力就好了。」
「力量不夠具體是怎麼樣一個程度？」在禾島市隊專門練了兩個月的力量，蘇祖多少有些心得。
「我聽教練跟我講過，鞭打，也就扣殺球，至少要打出兩百公里每小時的速度才能算合格。」甄龍說起這個來了興致，「祖哥，你知道嗎我們這個項目頂尖選手，能夠用羽毛球打破西瓜。就是那樣發球，然後噗一下，就能夠用羽毛球把西瓜打碎開。」甄龍一邊說著，還一邊動手演示。
「真的假的？有這麼大力量！」蘇祖一下坐直了身體，羽毛球這項運動，蘇祖也在電視上看過比賽，以前也和人打過，對於羽毛球那種輕飄飄的球，能夠打破西瓜還是不太相信。
「當然是真的。」旁邊一個聲音突然插入。
「教練，你怎麼來了？」蘇祖抬頭順著聲音方向望去，就見李志忠戴了頂白色的太陽帽，背著手笑吟吟地走了過來。
「聽說你上午破紀錄了，幹得不錯，下午進行複賽決賽，我再怎麼也得露面給你加油打氣吧。」
「那是教練你訓練有方。」蘇祖拍了下馬屁，心裡卻在腹誹，你心裡沒點數？當教練的那副淡定從容的樣子，可比我這運動員有底氣多了。
之前少數的幾次測試，每次測完秒表一收，也不告訴他具體跑了多少。100米短跑這種東西，如果沒有參照物，沒有準確的電子測速儀器，主官上的感覺有時候不是那麼準確。
不過側面也印證了，老李確實有幾把刷子，針對性的核心力量訓練效果斐然。
「李教練，好。」
沒想到甄龍竟然認識李志忠，很是乖巧地起身問好。不過想想也是，李志忠自己都說過好幾回被羽毛球隊借調去幫運動員訓練體能。
「剛才你們說到羽毛球選手的力量，這一點都不誇張，頂尖的選手打出的羽毛球可以達到時速三百到四百公里，穿過一個羽毛球場僅僅需要0.15秒的時間，這樣的速度和力量打碎個西瓜輕而易舉。」
「所以對於一個講究爆發性和對抗性的競技類項目，力量是非常關鍵的。」說著李志忠目光停留在蘇祖身上，「這也是我為什麼一再和你強調核心力量的重要性。你這次能破紀錄，成績快速增長的一個原因也在這裡。」
幾人說話間，時間一點一滴的過去。
李志忠抬手看了看表，時間已經到下午兩點四十，離男子100米的複賽不遠了。也就不再多話，直接趕蘇祖出去熱身。
下午的賽程安排要比上午緊湊許多，主要是進行複賽和決賽，人數少，比起來就快。
3:00開始的是男子110米欄決賽，3:15是女子100米複賽，3:25是男子100米複賽，3:40男子第一輪的400米預賽，4:30是女子100米決賽，4:40男子100米決賽，最後4:50開始的是男子400米第二輪預賽。