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這一點蘇祖其實也知道，增加和縮短步幅，其實對於一個習慣了固定步幅和步頻的運動員來說，並非是一件很容易的事情。
每一步是稍微跨越的距離大一下，還是在最後衝刺的時候，不自覺的就跨了大步，速度或快或慢都是有講究的。
他這趟跑下來的感覺可以說是完全沒有節奏，其中中途有幾步步幅上去了，但最後幾步的時候，步幅並沒有控制好，又降了下來。
能夠這樣在跑動中變幻了幾次步幅，還跑出了大概相當於電記10秒10的成績，已經是因為蘇祖是當前最頂級的百米實力水平的原因。
但蘇祖同樣更明白，他現在不得不考慮優化步幅的事情，他原來的步幅經常是45步和46步，這是當前大部分短跑選手的主流步數。
比起後世的牙買加閃電的41步，他想要形成有力的競爭，必須將步幅再減少一到兩步。
以他的身高控制在43步和44步，是他身體和步頻都可以接受的一個數字。
短時間內想要開始縮減步數是很難做到的，肯定需要花費大量的時間和精力。
李志忠對於蘇祖的每一步訓練都了如指掌，一早就很清楚蘇祖是一個非常有主見的人。而且這些年的訓練學習，蘇祖對於短跑訓練上的認知，也超過了大多數運動員，比起一個專業的教練並差不到哪裡去。
甚至因為是運動員出身，在某種角度上來說，他了解的東西，比一個純粹的教練更清晰和透徹。
在拿捏訓練計劃和強度上，只有運動員自身才是最了解自己的。這一點在職業運動員早期其實都不明顯，但是到了職業生涯的中後期大部分人其實即便沒有專門的指導教練，他們也能夠很好地完成訓練計劃。
李志忠現在給蘇祖指定的訓練計劃，多數其實只是一個明面的計劃，其實細節上的執行和完成，經常也是以蘇祖為主。
在場邊的章裴孟和蘇丙天兩人看著蘇祖和李志忠相互討論著各種訓練計劃，眼睛有些發直。
章裴孟還好些，畢竟做過蘇祖的訓練搭檔，蘇祖和李志忠溝通意見相左的情況他也遇到過。
而蘇丙天則是完全不敢想像，運動員在和教練討論訓練計劃，而且看樣子李志忠隱隱還是以蘇祖的意見為主。
他在體校時候的訓練，就是教練說這樣練那就這樣練，那樣練那就那樣練，運動員哪裡有話語權。即便強度過大，練得受傷了或者太累支撐不住，也別無他法。
他是一個訓練態度非常好的少年，執行力強，布置下來的訓練任務就會認真去完成，但還真的未曾思考過這些訓練任務是否完全在自己的身體承受範圍之內。
這個時候，他有點明白方才張平秋說的那句，運動員需要自己動腦思考的意義。
這一點不只是比賽，而且是在日常的訓練中，就需要學習和累積各種知識，形成對自己一個十分體系的認知。
李志忠和蘇祖兩人聊天間偶爾蹦出的一些英文單詞更是打破了他原來的認知，他和蘇祖差不多都是初中被選上進入體校的。
但是現在看來，蘇祖的知識面和對運動學的認識遠超過了他們的想像。而且，這位李志忠教練也完全不像他了解到的很多教練那樣專斷獨行。
蘇丙天知道，即便是體校對他非常不錯的寧教練，在面對訓練任務和訓練計劃的時候，也是不容他質疑半分的。
這一點其實蘇祖自己都沒有發覺，但從走上競技體育這條路時，他也是一片空白。
他比同樣年齡的少年人多的一點就是，他知道怎麼去做到專業。從第一次進國家隊青訓開始，那時候聽課學習各種體育教育，運動人體科學，運動訓練等等，這些年一邊學習一邊實踐，不知不覺之間他掌握的訓練經驗技巧，其實並不比其他人少。
而且因為是運動員，能夠親自驗證的緣故，很多有用的或者合適自身的他吸收過來，整個認知漸漸超過了不少人。
像李志忠提出的交叉訓練水中跑步，開始蘇祖還是按照李志忠說的訓練方式進行，但幾次以後，蘇祖其實就漸漸地摸到了最合適自己的訓練方式。
無論是水中空踩邁步，還是加了幾個啞鈴進行強化擺臂訓練，蘇祖都在按照符合自身情況的方向前進。
李志忠心下明白，一個有天賦還懂得思考的運動員，他的職業生涯如果不遭遇重大傷病，必然是光輝燦爛。
而且即便這個運動員天賦一般，在自己的職業生涯未能取得特別好的成績，但真正如果有過深入的思考，從訓練到比賽，結合一個運動員和教練的角度，往往在他進入到了教練行業後，很快就能夠風生水起，成為頂尖的優秀教練。
第三百三十五章 沉迷進去
「師父，我還是想試一試。」
蘇祖對於現在的情況很清楚，他現在系統內的各項屬性，體能素質、敏捷素質和力量素質達到30點後增長越發緩慢。
倒並不是完全不增長，比如力量素質，如果他在健身房停留的時間再多一點，重量在加上去，力量肯定能夠突破30，再度提升。
但從當前他身體的整個情況來說，力量素質再度增長，身體肌肉無疑會變得臃腫，即便同時敏捷素質，或者其他幾項素質提升上去，帶來的速度提升還不如現在。
反而是反應、耐力、柔韌幾項能夠一定的提升，但各項素質相輔相成，如果耐力素質提升上去，體能跟著一起增加，但敏捷和力量素質同樣會面對一定的下降。