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可能是因為主練交叉步變向這個與靈活性、速度有關聯的技術，速度重新回到了90，靈活性也回到了95，但貌似這已經是極限，再增重，還是會降下來。
基本功方面，最早提升的是三分……這個一開始張昊沒想到，但交叉步變向過人後面有銜接三分的訓練項目，練著練著，頂弧區域三分就從88的一流上游達到了接近頂尖的89的水平。
跟著交叉步變向提升得，是控球，但到了84，估計也到了極限了，沒辦法像阿德托昆博那樣……但也夠用，比之前只是接近一流水平控球，現在的一流中游已經很讓他驚喜。
切入、跳步、轉身、急停跳投等，也都和交叉步變向過人有關，所以多多少少有提升，最大的提升，還是交叉步過人帶來的上籃的提升，毫無疑問這一招對於籃下進攻有巨大幫助。
分析了一波打法的調整方向是否正確後，張昊開始計劃未來的訓練。
接下來，肯定是背打和急停跳投！
急停跳投需要時間磨，這個沒辦法快速提升。
和喬丹學了翻身跳投後，這一招已經有了一流水平，但如何擴展，上賽季前中期他還在糾結，但後面有了明確的方向——背打轉身的後撤步！
「安芬尼·哈達威背打轉身撤步跳投一流訓練卡」，這就是他現在最簡單最直接的擴展方向！
接下來，張昊準備先休息幾天緩一緩，帶著艾普莉·克拉克和來到夏威夷找他玩兒的小蘿莉樂琳玩兒兩天，圓谷特攝公司那邊也已經來到夏威夷搭建拍攝場景。
勞逸結合，清空一下腦袋，以便更好的投入到接下來的訓練中。
就是到了夏天吧，每次訓練完，晚上都要開啟學習模式的模擬訓練，雙倍消耗壽命，有些肉痛……這也讓他更有動力變得更強，下賽季多攢一點命，免得每年夏天都那麼肉痛。
雖然命攢再多也會覺得肉痛……
……
目前的自由市場，湖人隊和公牛隊依舊最受那些想要爭冠的球隊的青睞，特別是湖人隊，最早有過千萬美刀的空間。
但湖人隊沒有招攬大牌球星的想法，在簽下了兩名備受矚目的球員里克·福克斯和布倫特·巴里後，簽下的都是功能型替補，也把總薪資提升上來了。
一直在和超音速隊拉扯的坎普，在失去了前往湖人隊的機會後，連續好幾天喝得酩酊大醉，終於決定了下家。
7月30號，超音速隊與騎士隊、雄鹿隊達成交易。
受矚目的就倆人，文·貝克加入超音速隊、坎普加入騎士隊。
這筆交易完成後，太陽隊也出現在公眾視野，安東尼奧·麥克戴斯正式加盟太陽隊，與基德、凱文·詹森、安芬尼·哈達威組成四星陣容！
騎士隊送出優質角色球員得到坎普、超音速隊完成大前鋒位置上的更新。
雄鹿隊是唯一吃虧的那個，幾乎等於白送了一個全明星出去，但對此很多人表示非常理解……因為雄鹿隊戰績本就爛，文·貝克也面臨續約問題，要價還很高，他們留著球星也打不出好戰績，乾脆送出去，減少開支，減少未來的麻煩。
雖然人們不明白為什麼用坎普換文·貝克，看起來還是坎普更優秀，文·貝克一樣面臨續約的麻煩，同樣是要八九千萬的合同……但超音速隊就是這麼做了。
就如媒體預測的那樣，「奢侈稅」的提出、公牛隊對「喬丹特例」的背刺，勢必會導致未來球星流動變得更大。
這個趨勢，當下就開始顯現。
這個夏天，已經出現了安東尼奧·麥克戴斯、傑里·斯塔克豪斯、安芬尼·哈達威、皮蓬、坎普、文·貝克……等一大堆頂級球員的流動，在NBA過去幾十年，從未有過這麼多頂級球員的流動。
……
……
到了8月8號，休息了一周多時間後，再次回到夏威夷租用的球場，張昊重新開始訓練。
「安芬尼·哈達威背打轉身撤步跳投一流訓練提升卡：
使用對象：張昊。
進度：待開始。
訓練目標：3組，每組6天，每天6小時標準訓練……」
使用這張卡後，張昊就看到了第1組第1天的訓練內容——轉身撤步的銜接動作。
第一天訓練下來……只完成了3個小時。
之前用過幾次訓練提升卡，他已經知道，無法按照組數乘以天數來計算訓練所需時間，一開始入門階段耗費時間比較多。
到了第二天凌晨的模擬訓練中，根據示範動作、頭一天的訓練經驗，張昊在模擬訓練中好好的細細的研究了一番。
起床後，從7點半開始，到晚上9點半，14個小時時間，張昊才堪堪完成了5小時的標準訓練，中間有被判定無效的訓練，連著兩天沒用……
而且也不是每天都有14個小時訓練，他也有其他事情。
被判定無效也不是沒用，光是幾個小時模擬訓練，也不夠完全的調整，每次被判定無效訓練都代表有可以調整的地方，思考過後再進行下一組訓練……
就算不夠練完6組，他有時間也會練，熟能生巧……
時間一天天過去，很快就到了8月下旬，到了8月22號的時候，終於，第一組訓練結束了！
「恭喜宿主，在宿主指導下，特殊簽約球員張昊背打轉身撤步跳投評價提升至50……」