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當電視機前的觀眾們初聽到這個要求時，並沒有什麼特別大的反應，200米跑25秒，這個速度要求不算太過離譜，要知道，國家三級運動員的200米速度要求也就25秒74呢。
直到有練體育的學生在看到這個要求後在微博上冒了出來。
【#田徑偶像訓練營#……行吧，總算知道為什麼人家是國家頂級運動員了，差距太大了。200米跑25秒以內，這個我可以輕鬆做到沒問題，但是要我把200米跑的時間精確地控制在200米上，這就有些問題了，而且這個還不是只跑一趟，而是要連續跑5趟，這對體能還有速度耐力的要求都很高，如果不信的話，你們可以試試。
要知道，200米25秒，對於有些人來說，已經是全速在跑了，哪怕是我來跑，25秒一趟沒問題、兩趟沒問題，三趟、四趟的時候再保持這個速度，估計我就扛不住了。
在這種情況下，還要控制自己的跑速……按照蘇教練的要求，每趟的休息時間算起來，也就剛夠喘口氣的，這個訓練的強度是真的很大。】
伴隨著這個體育生的說話，節目中，邱文剛剛完成了他的5個200米金字塔速度訓練，從他腦袋上爆出的汗水和他兩手叉腰大口喘氣的模樣就可以知道，剛剛的那一個項目訓練，確實已經消耗了他大量的體能。
而他的訓練當然沒有就此結束。
在邱文之後，包括張子義、李俊豪、陳雅丹等人，也都陸續分別完成了各自的金字塔訓練，其中，張子義、李俊豪的標準已經和邱文相同，都是25秒每組，女隊陳雅丹這裡如今則在衝刺28秒50每組的速度。
在看完這幾個選手的訓練，又另外看到作為對照組，連續有選手在訓練過程中出現失誤的情況後，觀眾們才真正看出這組訓練之中的難度。
而在節目組的跟隨導演對蘇白的提問中，觀眾們又聽到了蘇白對於這個訓練的看法。
「通過這個訓練，選手的絕對速度可以得到快速、穩定的提升，而絕對速度，是400米項目選手在賽場上提升自身項目成績的重要保障。」
「嗯？這個金字塔選手們目前可以達到的最好成績？目前在這一項訓練中狀態最好的是邱文，他畢竟原本是100米和200米的兼項選手出身，絕對速度原本也是他自身的一大優勢，不過他對於時間、節奏的把控不是很好。」
「他目前在25秒的階段上把握得已經很紮實了，接下來他需要開始24秒每次的挑戰……」
可以說，雖然節目之中砍掉了部分涉及需要保密的訓練項目，但是有一大部分田徑隊的真實訓練日常，也真正地在節目中被放送了出來。
選手們在訓練中的狀態和他們早飯、午飯時候互相在『top5席位』和『普通席位』放嘲諷，又有各路其他田徑隊隊員路過圍觀的場景相互交錯。
許多觀眾也是第一次看到充滿了生活氣息的運動員，但由於有著節目組特別認真深入拍攝的選手訓練視頻，還有許多訓練中的技術細節呈現，這些內容也都讓觀眾們絕對不會被運動員們吃飯、閒聊時候的放鬆狀態迷惑，認為他們的訓練並不辛苦。
可以說，玩的時候輕鬆玩鬧，訓練的時候又刻苦拼搏，在這檔綜藝里，運動員們的形象終於在觀眾們的眼中變得飽滿了起來。
他們能夠記得住看起來溫和好說話的張子義，也能夠看得到在訓練中張子義面目猙獰，或滿頭爆汗卻毫無怨言的姿態；
他們能夠看得到看起來一臉叛逆少年模樣的李俊豪，這個左臉寫著『叛逆』右臉寫著『你們全是傻子』，在吃飯的時候還會吐槽邱文愚蠢的臭臉少年，在訓練中卻比誰都認真，拼命的樣子沒有一絲一毫的放鬆，不論是從他的表情又或者是他的狀態中，你都看不出有任何一絲的懈怠。
還有看起來傻乎乎的邱文、一臉老好人模樣的林川、老老實實堅決聽從蘇白一切指令訓練的張偉、胡力、堅定地認為女隊絕對不屬於男隊的陳雅丹、同樣不想輸給男隊的林瑤、林歡……
當鏡頭橫掃過這400米項目的整支隊伍時，觀眾們也意外地發現，分明這隊伍上下人數眾多，他們怎麼就在不知不覺間，就將這些選手的名字全部記到了自己的腦子裡了呢？
這綜藝，真要說起來，根本就沒有什麼人設不人設的，你看那些運動員，真訓練起來了，唯一的反應就是埋頭苦幹，或者找到教練蘇白，跟他溝通自己訓練之中遇到的問題。
比如為什麼覺得自己有力氣用不出來，比如覺得自己的某些動作總是容易變形，再比如彎道轉直道的時候，感覺自己的步頻步幅切換有些彆扭卡頓……
在這樣的訓練環境下，誰又來管你人設不人設的呢？
觀眾們都可以看得出來，這些選手在鏡頭前，根本就沒有什麼遮掩，自己平時是怎麼樣的，那就是怎麼樣的。
真真實實，坦坦蕩蕩。
看到這裡，觀眾們心裡也不由得感嘆——這才是許多綜藝裡面日常鼓吹的『真實呈現』，而不是讓嘉賓選手們各自給自己準備一套人設，往自己的身上套，再把這人設演出來糊弄觀眾。
鄭曉雅一邊看著這節目，一邊和自己的小姐妹快速地聊著，看看還能不能去哪裡給她們pick邱文再拉點票。
邱文的老母親：【嗚嗚嗚，邱文小寶貝，我兒子天下第一可愛！！！我剛剛已經把給寶貝拉票的二維碼發到家族群里了，等回頭節目結束了，我要給我兒子剪個視頻去賣安利，這麼可愛的大寶貝，我要全世界都認識他！】