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從起跑姿勢、到力量訓練、平衡訓練、節奏訓練、耐力訓練……每一個人都認真地進行著自己的動作，沒有任何分神。
鏡頭開始在各個選手之間快速切換，而每當切換一次時，同時也會給出在畫面中定格選手的信息。
張子義，13歲開始進行400米短跑訓練，中國男子400米短跑第一人，400米短跑全國紀錄創造者，截止2018年亞運前，個人最佳成績：45秒57，數據已有逾一年未能刷新；
邱文，12歲開始進行100米與200米兼項訓練，中國男子400米短跑項目最有潛力的未來之星，截止2018年3月之前，400米個人最佳成績：無；
李俊豪，13歲開始進行400米短跑訓練，曾被譽為中國男子400米短跑項目的天才選手，截止2018年亞運前，已有逾一年時間陷入低潮，成績持續保持在47秒之外……
…………
……
隨著這些鏡頭的快速閃切，所有選手的數據也開始快速翻頁！
從45秒57到45秒24；
從47秒47到45秒40；
從46秒33……
一串又一串的數據，從畫面上快速地更迭而過，同時出現的是選手們在訓練中汗水遍布臉頰、汗濕了訓練服的畫面，在每一個畫面之中，都可以看到從他們身體之中透露出的勃發的肌肉力量……
這些力量的誕生，也正源於他們對於自身的不斷錘鍊與努力拼搏。
當他們在訓練場上的賽道不斷向前衝刺，最終衝破終點線，回頭看向計時器上的數據，然後高舉雙手慶祝時的畫面；
當他們在訓練賽場上，對著彎道，研究每一個賽段的比賽技巧與節奏時……
在這每一個場景中，都有一個平靜而讓人充滿信任感的身影存在。
當畫面最終轉向那個身影的正面時，出現的正是蘇白那張顯得過分年輕，但又給選手們帶來足夠可靠與安全感的面容。
只要有蘇白的存在，他們仍舊可以快速地前進，快速地成長！
只要蘇白說他們可以，那他們就不需要畏懼未來，他們仍舊有著廣闊的成長空間！
蘇白，正是這支正在快速成長中的虎狼之師的真正核心。
「是他，讓我們跨越了心中曾經的怯懦。」
「是他，讓我們擊碎了心中曾有的自卑，」
「是他，讓我們一步步堅實地邁步成長。」
「曾經有人說，中國的400米短跑項目，就是不行……我們天賦不行，贏不過那些白人、黑人，我們訓練水平不行，落後世界頂尖水準幾十年，我們……」
「可是我們現在想說，我們行！」
這裡是田徑偶像訓練營。
他們是田徑世界中的偶像，或許他們現在仍舊不夠強大，但是，他們正在成長，他們正在向中國前所未有的400米成績發起挑戰……
這是他們的職業與責任，這也是他們心中堅定不移的未來與夢想！
讓我們一起走向他們的世界。
田徑偶像，又有誰是你的one pick？
當所有的畫面走完，黃軼倫才有些恍惚的如夢初醒。
這個預告片中，給出了大量的數據，包括18年之前和18年，400米短跑項目的全國頂級賽事，決賽圈選手的平均成績成績，包括在接受蘇白的訓練前後，張子義的賽事平均成績對比。
當然，不止是張子義，每一個選手，都被列出了這樣的一組數據，從赤裸裸的數據變化上，就可以看到每個選手和過去截然不同的狀態。
從選手的單個個體到全國範圍內的400米成績飛躍。
這中間的飛躍和成長，都源自於那個名為蘇白的……奇蹟。
作為400米項目的鐵桿愛好者，黃軼倫當然也是一步步地看著蘇白出現的，他也記得，最初蘇白出現時還曾經受到過不少人的抵制。
從18年到19年，黃軼倫當然也知道，400米這個項目，究竟進步了多少。
去年之前，田徑項目的愛好者在看400米的賽事時，往往都是帶著恨鐵不成鋼的心情的，但是從某一天開始，400米這個項目突然給人帶來了過去所沒有的活力和期待感。
全新的天才選手的出現；
s省田徑隊霸占全國田徑大獎賽分站賽前三的輝煌；
邱文幾乎一槍一個pb的快速提升；
亞運賽場上，前所未有的獎牌斬獲……
再到塵封了15年的全國紀錄的刷新。
直到現在突然開始回顧，黃軼倫才發現，這不到一年的時間裡，400米項目究竟有了多少過去不曾有過的樂趣。
作為400米項目的粉絲，黃軼倫和他的朋友們都知道400米項目有了巨大的提升，但是這麼清晰明確的數據擺在他們眼前之後，他們才知道，這其中的提升，究竟有多少。
黃軼倫在呆了片刻之後，先是直接轉發了節目組放出的這個名為《成長》的預告，然後直接在微博上@了他所知道的各個短跑項目的愛好者。
【都來看！！這個綜藝我追定了！！！不會後悔！！！】
等他發布了這個微博之後，他突然看到自己微博上的信息提示欄有許多新的@提示，點開來一看才發現，所有@他的，都是整齊劃一的同樣帶著《成長》這個綜藝預告的連結的。
【老黃！！我打算回頭看看這個了，你這種400米鐵桿不能錯過這個視頻和預告！】
【《成長》這個預告牛逼了，剛剛看得我有些眼眶發熱，這個節目組有點水平，不是在胡亂扯個虎皮在瞎搞，是認真正經地在搞節目的，@老黃你記得一定要看看！】