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這個訓練，一個是訓練選手對速度感知控制，另外也是對選手速度專項能力的訓練。
最初的時候，每個選手都覺得十分輕鬆，畢竟30秒跑200，對於這些選手來說，都是沒有什麼難度的一件事情，唯一需要注意的，就是控制好自己的跑步速度，不要讓自己的速度失控。
而隨著蘇白把對他們的速度要求一步步向上提升，哪怕他們所需要跑的組數減少了，但是實際上，對他們來說，難度也大大加強了。
到目前為止，哪怕是邱文這個前任的100米和200米兼項的短跑運動員，他所能做到的也就是跑到25秒一組，期間休息25秒x4，然後連續5組。
以邱文的這個成績來看，這已經是目前國家隊的頂尖標準了。
而要知道，邱文當初的200米個人pb，是21秒37，通常情況下，他可以非常輕鬆地將200米跑進22秒以內的成績。
而這件事對邱文來說就已經具備有如此的難度，對其他選手們來說，難度也就更高了，除了邱文之外，另外兩個進度最快的就是張子義和李俊豪了。
張子義原本對自身的速度節奏控制就掌握得很好，但是他的速度專項能力不算強，所以在這個方面訓練提升起來，不如邱文的進度快。
目前為止，張子義也已經進行到了26秒一組，很快就要穩定，即將進入25秒一組的階段了。
李俊豪也是和張子義差不多的進度，他的成績同樣也在25秒一組和26秒一組的進展邊緣了。
除了邱文、張子義和李俊豪之外，眾人之間，排名第四的卻不是林川也不是郭盾，而是在本次的集訓之中，被蘇白召集到國家隊的胡力。
這個結果，算得上頗為出人意料了。
胡力目前也基本到了穩定在27秒馬上進入26秒一組的階段，可惜的是，他的速度耐力不足，在連續幾組跑之後，他往往會因為自身的速度耐力和體能問題，導致自己的速度控制失速，不能將自己的成績保持到最後。
不過自從到了國家隊冬訓之後，張偉和胡力拼命的程度也都超出了許多人的想像，他們倆在訓練中，幾乎是唯蘇白馬首是瞻。
只要蘇白提出的要求和訓練方案，他們倆都是不遺餘力地完成。
看著他們對蘇白的要求全心全力拼命的模樣，男隊裡的其他選手也不由自主地更加嚴肅正經了幾分。
除此之外，此前，蘇白將男隊和女隊放在一起合訓的這個訓練方案，也明顯起到了對男隊隊員的促進作用。
可以說，每一天，在400米項目的訓練場上，都可以看到分列在兩邊訓練場的男隊和女隊隊員在瘋狂較勁。
女隊的姑娘們就不用說了，以陳雅丹為首的女隊隊員們，仿佛根本不知道什麼叫做苦和累，明明蘇白說的是『只需要女隊有1個隊員可以突破獲得世錦賽參賽資格即可』，結果女隊的這些姑娘們拼命的程度，仿佛她們確實只有1個世錦賽參賽資格，現在她們所有人都在為這個世錦賽的參賽資格搏命爭奪一樣。
女隊的訓練和男隊確實有所不同，但是在速度感知和速度能力的專項訓練上，男隊和女隊卻是採用的都是前面所提及的那同一種訓練方案。
於是，每天差不多在同一個時間段，就可以看到男隊和女隊的選手們，在計時器旁，輪番衝刺休息。
男隊已經有隊員衝到28秒一組了？
女隊當然不能輸！
什麼？
女隊已經有人衝到27秒一組了？
擦，男隊再不拼命，就要被妹子們趕上啦！
隨著訓練的不斷推進，男隊中的每一個隊員都感受到了蘇白的『陰險狡詐』，而蘇白最過分的是，還設定了一個晚餐的就餐名額。
到了現在這個階段，他已經把各個隊員們的訓練方案都已經全部制定完畢，然後將這些訓練方案都已經分別給到了男隊和女隊的教練手中，於是除了需要根據選手們的狀態偶爾調整一下不同的訓練方案細節之外，蘇白空餘的時間倒是又多出來了不少。
於是，他重操舊業，給隊員們準備期了配餐——當然，這個配餐是有限定額度的，只有前一天訓練效率這質量排名前5的隊員，才能夠獲得這份愛心殊榮。
更過分的是，蘇白還跟國家隊打了個報告，給400米項目組專門安排了一個特殊就餐區，然後，能夠獲得他愛心配餐這份殊榮的，男女兩隊的占有率不限名額。
也就是說，如果某一天，女隊的姑娘們有5人訓練的速度和效率都超過了男隊那裡，那麼第二天的食堂餐廳的『400米短跑項目特殊就餐區』中，就會有一群戰敗的選手們，坐在那裡看著另外一桌的5人位上，有5個姑娘們美滋滋地吃著蘇白給她們特別準備的愛心能量套餐。
……
這可真是，太棒了呢^^
自從蘇白出了這個舉措之後，這個消息迅速地在田徑國家隊整個隊伍的範圍內擴散了開來，於是，每天的早中晚三餐，都會有人特別繞到這個『400米短跑項目特殊就餐區』的範圍，看一看今天在『貴賓席』就坐的5人是誰，再看一看另外那個『普通食堂區』就坐的又是哪些人。
正所謂羞恥play，公開處刑，說的就是這種情況了。
在這種競爭體制下，男隊那能讓著女隊嗎？
又或者說，女隊需要男隊讓嗎？那分明從冬訓開訓到現在，獲得絕對優勢的都是女隊隊員呢！