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對於邱文，蘇白並沒有以第幾個百米分段這樣的話來闡述邱文所需要關注的注意事項，而是直接讓邱文以自己曾經進行過專項訓練的200米跑還有兩次信號提示作為比賽全程配速中的關鍵分界點。
在說完關鍵分界點之後，蘇白又用同樣直白的方式，讓邱文注意自己的步頻步幅控制，並確定邱文是否已經明確了解自己所需要注意的要點。
邱文這會兒的精神顯得有些亢奮，作為專業選手，邱文當然知道400米這個專項上的速度、體能分配十分重要，他原本也有些擔心自己無法做好相關體能的分配，從而影響到自己的測試成績，但是蘇白給他進行的講解十分的簡單扼要，而且不知道是什麼緣故，邱文總覺得，蘇白給他進行的講解，聽起來似乎特別易於理解，並且讓他的印象格外深刻。
於是，在蘇白問他是否已經記住所講的那些要點時，邱文十分鄭重地點了點頭，表示自己已經記住蘇白的指導內容了。
蘇白認真看了一眼邱文，確定他是真的記住了，並不是瞎逞強之後，心裡也略微鬆了口氣，然後轉頭對趙和平點頭示意。
「師父，可以了。」
趙和平在邊上看了半晌，看著蘇白一步一步指導邱文，也看著邱文在蘇白的指導下，像是已經快速吸收了蘇白的指示內容，雖然暫時不知道指導的效果究竟如何，但是趙和平心中對自己的徒弟已經覺得十分滿意。
眼看著蘇白表示可以開始測試，趙和平想了想，將邱文以及另外兩位選手分別安排在了6、7、8三個賽道上，其中邱文被安排在了第7賽道，一前一後的彎道起跑處，各有一位隊裡原本的400米選手。
這是趙和平想看看，邱文是不是就能夠像他答應蘇白的一樣，不要被另外兩位選手干擾。
隊裡的這兩位400米選手，成績都在48秒上下，正在衝刺47秒60的國家健將標準，這兩位選手的400米成績，雖然放在國內也不太排得上號，但是理論上來說，比起邱文這種從未進行過400米專項訓練的選手那還是要肯定強的。
趙和平看蘇白和助理教練去調整完分段計時器的提示信號，笑著問了句：「你給邱文那小子設置的兩次分段提示是多少秒來著？」
蘇白聽到自家師父的問題，回想了一下剛剛自己設定的數字，笑著答道：「22秒5和34秒5。」
「嗯……？！」趙和平聽到這個數據，驚了一下，蘇白設置的這個數據，前面的22秒5，比邱文的200米個人pb低了1秒出頭，是邱文日常全程訓練中的常規數據，而34秒5，就是說，蘇白讓邱文在200米的跑速之後，稍微放鬆大約12秒時間，這也是大概1個百米的時間，剩餘的時間裡，邱文就要進入全力衝刺狀態。
趙和平在心裡估算了一下這些時間分配所對應的最終成績，覺得蘇白這麼做有點危險：「這個時間配速要求的最終成績偏高了，邱文那個傻小子沒練過400米，這一次，只要他能跑到50秒的成績，我都會答應讓他轉項目全力培養的。」
蘇白聽到這裡，搖了搖頭：「師父，我看了邱文的各項訓練數據，他有希望達到的。」
事實上，在前一晚，系統的訓練空間之中，他因為得知了邱文的400米項目潛力，於是在訓練空間之中，直接按照邱文的各項數據捏了個模擬運動員，並且對模擬運動員進行了一系列測試和測評。
那個完全復刻了邱文當前身體數據和訓練狀態的模擬運動員，在測試之中給出的測試結果非常讓人驚艷。
蘇白可以肯定，如果他能夠準確地將400米的節奏和整體速度分配要求灌輸給邱文的話，那麼邱文的表現，一定不會輸給系統空間之中的模擬運動員。
趙和平看了一眼自己的徒弟，只以為蘇白的這個回答，是源自年輕人的固執，想了想，倒也沒有對蘇白多說些什麼，只是在一旁看著，覺得邱文要是沒能按照自己徒弟的指示跑完全程，自己回頭也要給蘇白做一下心理指導，讓他別因為初次指導出現失誤，就對教練員這個工作產生什麼怯意。
另一邊，邱文已經站在了400米賽道的彎道起跑處，在他的前後兩側，隊裡的另外兩位選手也已經站定。
這兩位隊裡的選手，在助理教練的指示下，已經摩拳擦掌了起來，而邱文此時的狀態同樣也帶著緊張和亢奮——原因無他，這畢竟決定了他未來的職業生涯道路。
但是在緊張和亢奮的狀態下，邱文此時頭腦中，仍舊牢牢地記著蘇白剛剛給他的指示，包括200米跑的狀態要求、在什麼時候放鬆降低步頻、在什麼時候全力加速。
邱文這一根筋的腦子，這會兒可以說是全部注意力和精神都放在了牢記這些信息上了，對他來說，蘇白能夠從他的日常訓練數據中看到他400米項目上的潛力，那麼此時此刻，蘇白給他的400米指導，也一定具有重大的意義。
聽教練的話和訓練努力、耐力出色，這些原本就是邱文的優點之一，此時他的』教練』是蘇白，那麼好好聽話就對了！
抱著這樣的信念，邱文在腦子裡又重新回顧了一邊蘇白對他所說的要點，然後蹲下身，開始調節自己的起跑器。
趙和平的助理教練臨時擔當了發令員，在和趙和平確認了可以開始後，周圍賽道上原本正在進行訓練的運動員們都暫時停下了自己的動作，蹲在了賽道旁看這一場臨時而來的測試賽。