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更何況，這並不是憑空想像的。
在此前的全錦賽上，陳雅丹和林歡兩人都已經從原本53秒開外的pb闖進了53秒以內的關卡，林瑤這個原本個人pb在53秒75的，在全錦賽上也已經將個人pb刷到了53秒25。
男隊在進步，而她們女隊也絕對不差！
甚至於，因為女隊原本就更為拼搏，她們的基礎也十分紮實，在得到更適合她們個人的訓練方案調整之後，她們成績提升的速度，比此前男隊隊員們還要誇張。
這的成績提升，也讓她們重塑了自己的信心。
今天蘇白給男隊下達了滿員參賽的任務，但是對於女隊這裡竟然沒有要求，女隊的姑娘們心裡原本就憋著一股勁兒，等蘇白說出了對女隊的要求之後，她們哪管蘇白說的只是有1人獲得參賽名額呢？
總之——拼起來再說！
而在女隊的姑娘們幾乎聲震雲霄的同時，那股氣勢也讓邊上的男隊隊員們虎軀一震。
邱文一臉呆滯地轉頭看向了邊上的女隊姑娘們，心裡第一個念頭是：臥槽，好拼，第二個念頭是——不好，他們要完！
果然，蘇白在對女隊的方向露出滿意的微笑之後，然後將視線重新轉回了男隊所在的方向，他也不說話，就只是安靜地看著男隊的眾人，把眾人看得那叫一個毛骨悚然。
毫無疑問，蘇白臉上那個笑臉的意思是：^^你們看，女隊的姑娘們這麼勇，你們身為男隊的漢子，你們對我剛剛定下來的滿員參賽目標有什麼疑問嗎？
以張子義為首的男隊眾人這會兒能說什麼呢？
當然是——
「教練，我們也會努力的！」
李俊豪幾乎是一臉木然地就看著自己的隊友們被蘇白這個套路王給套路了，所有人都是一副要拼了的樣子，就差沒有喊出一句『沖啊』了。
邱文和李俊豪兩人的腦迴路又詭異地搭上了同一條線——蘇白這個傢伙，真的是個套路王！！
總之，不論套路不套路的，男女合訓以及400米項目的男隊和女隊都開始向明年田徑世錦賽400米項目的參賽資格線開始了拼命訓練的道路。
在開訓第一天，蘇白就直接帶著後勤人員給所有選手們挨個兒發了三雙鞋——不是那種輕到在腳上感覺不到重量還能夠幫助選手們提升成績和實力的跑鞋，而是普通的運動鞋。
普通的運動鞋比較沉，別看這對普通人來說沒有太大影響的重量，但是對於運動員來說，這種可能一雙能有半斤重的鞋子，對短跑運動員的成績就具有較大的影響。
這也是蘇白此前的訓練中已經運用過的訓練手法，之所以這麼做的原因，無非是讓選手們儘量爭取在穿著普通運動鞋的情況下，也能夠突破自我，而後再衍生到在穿著跑鞋的情況下，獲得更進一步的成績提升。
蘇白的這個訓練習慣，以往的國家隊是沒有的，這倒是讓裴晉安也受到了一些啟發，他研究了蘇白訓練中的一些小技巧，也同樣將之運用在了其他的田徑隊短跑運動員身上，確實也獲得還不錯的訓練效果。
至於蘇白的運動員們，如今男隊眾人的心態都是——已經落入了蘇白的魔爪套路中，那還不是只能拼了？至於穿什麼鞋子訓練，那就教練說穿啥就穿啥吧。
當然，也有勤學好問如張子義的。
「小白教練。」張子義看著手裡統一發放給男女隊的同款鉤子鞋，這鞋子還是一發就是每人3雙一模一樣的，於是他拿著手裡的鞋子看了許久，乾脆轉身詢問了蘇白：「教練，你給我們挑的這款鞋子，是有什麼特別的講究嗎？是鞋子克數有特別挑選過，適合我們訓練的嗎？」
結果，原本以為可以得到一個高端答案的張子義，卻見蘇白怔愣了下，然後蘇白笑著回答了句：「唔，恭喜你們，咱們400米項目在今年的成績很不錯，所以獲得了鉤子品牌對整個400米項目的特別贊助，過段時間你們大概需要集體一起去拍個廣告。」
……
…………
………………
？
張子義萬萬沒想到，最後等待自己的答案竟然是這個。
他張了張口，沉默地看了眼蘇白，又低頭看了一眼自己手裡的鞋子，臉上的神色可以稱得上是格外的一言難盡了。
在兩人邊上，看完了兩人全程溝通互動的李俊豪，面無表情地將自己手裡的鞋子一雙雙收了起來，然後在心裡又再一次惡狠狠地吐槽了一遍蘇白這個套路王。
套路歸套路，可如果說在訓練開始前，選手們還有心情吐槽蘇白套路王的話，那麼在訓練安排真正開始之後，這些選手可以說，就已經連吐槽的力氣都沒有了。
倒不是說蘇白給所有選手安排了超高強度和大體量的訓練，而是蘇白安排的訓練，會在短時間內追求極高的效率，看似訓練量比以往小了，但是實際上的效率乃至於訓練強度，都要比以往高，同時也比以往累得多。
例如，在蘇白的訓練安排之中，有一項訓練是這樣的——蘇白最初時是要求運動員們進行200米的相關訓練，這個訓練是有限定時間的，初期時，僅僅要求運動員們保持30秒完成一組200米跑，共10組，每組間隙可獲得30秒x4的休息時間。
隨著訓練的遞進，這個30秒一組的200訓練，會逐步變成29秒一組，然後縮減組數需求和休息時間，接著往下，28秒一組，27秒一組……