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在經過這一段時間的訓練之後，邱文在訓練的同時，自己也勾搭上了原本隊裡僅有的兩個400米隊員胡力和張偉, 跟這兩位400米項目上的老隊員更深入了了解了一番國內400米項目的現狀, 已經其他400米項目運動員在訓練時的狀態和成績進步幅度。
了解得越深，邱文倒不是覺得自己天賦異稟牛逼得不行，反倒是覺得蘇小白才是真的的牛逼。
國內的400米項目這個環境嘛, 不說邱文心裡也都有數，胡力和張偉更多地是告訴邱文，在400米這個項目上，國內實際上也是進行過很大力地扶持的，例如有一段周期內，國內的各大院校體育相關專業，在研究方向上都有400米的影子，包括對於世界頂尖選手先進經驗的吸取、針對國外優秀運動員的速度節奏控制分析等等，這些研究都已經有了比較成熟的討論結果。
只不過討論結果歸討論結果，這些研究的結果難以反饋在實際的訓練之中，也有部分省隊的教練曾經按照這些研究結果對運動員進行過相應的訓練，可是最終並沒有能夠得出什麼特別的成效，以至於國內大量的教練都開始認為，國際先進的這些節奏控制理念，並不適合國內的運動員。
胡力對邱文說，蘇白最近給他安排的這一系列的訓練，就是按照那些國外頂尖教練員的訓練理念和方式來的。
「我原本還在想，蘇白是不是不知道國內的情況，就敢這麼給你上這種節奏控制訓練，結果這訓練對你小子效果倒還挺好！」
「從50秒直接跳到了48秒20啊……」胡力嘖嘖地讚嘆著：「我當初在51秒的狀態卡了不知道多久，每天練得頭昏腦漲，那段時間練得我都快想放棄了，覺得自己分明在跑最後100米的時候感覺還有剩餘的力氣，但是最後那100米就是沖不起來……」
「後來大概是加大了力量訓練，我的力量起來了，這才突破了51秒的關卡跑進50秒，就這都耗費了
我兩個月的時間，你小子倒好，嗖嗖嗖地就闖進48秒20了。」
胡力的話里不乏羨慕，邱文聽得也挺自豪的。
蘇小白可不是教得挺好嗎？
最開始的時候，邱文如果沒有蘇白的節奏指導，一趟400米下來，成績就在50秒這樣打晃，而現在，哪怕沒有蘇白的指導，他自己也能跑出48秒20左右，跟胡力還有張偉兩個隊友略有一爭的能力了。
蘇白只是這麼不聲不響地，就給他帶來了這種成績上的大幅度提升，而且隨著每周訓練的進行，邱文能夠感覺得到，自己的上下肢力量、甚至身體進入疲勞狀態的閾值也更進一步提升了。
這些感覺都十分細微，但是各種不同的狀態疊加在一起之後，邱文明顯感覺自己的個人訓練狀態和身體狀態都要比過去要強。
訓練的實際成效和給予邱文的狀態效果，都給了邱文極為積極的反饋，這種成果的反饋也讓邱文有了更強烈的信心可以在這個項目上繼續奮鬥。
這些都是相輔相成的益處疊加。
邱文的這個狀態，跟他同為400米選手的胡力還有張偉都挺羨慕。
他們倆目前還是趙和平手下的一級教練員在帶著，主要的訓練方案由趙和平給出核心方針，再由一級教練員進行完善補充。
他們倒也不是說對自己的教練不滿，而是趙和平以及他們的直管教練員的400米訓練理念還是國內比較傳統的流派，包括在訓練的安排上和對他們突破當前成績桎梏的訓練方式上，都是追求那種通過大體量的極限訓練來突破當前狀態的思路。
這段時間反觀邱文的訓練，雖然確實也很累很難，但是蘇白在訓練的安排上，並不要求邱文一定要進行那麼多大體量的極限訓練，而在這樣看起來較為寬鬆的訓練之中，邱文成績的不斷提升，也讓胡力和張偉忍不住暢想，如果自己在蘇白的手底下訓練的話，是不是也能夠獲得成績上的重新突破？
蘇白並不知道，自己只是正常地給邱文安排相關訓練項，就已經引起了其他運動員的注意。
他在把5月21日的訓練計劃告知邱文之後，就對邱文的訓練做了一些調整，減少耗能較高對身體較容易產生疲憊感的訓練，轉而更多地是維持當前身體機能的訓練，以及進一步加強節奏控制和節奏變化能力的一些訓練。
新的小周期訓練方案看得邱文有些懵逼：「小白……啊不，教練！我這21號馬上要比賽了，你看這給我的訓練周期計劃是不是定得太少了？」
按照以往邱文的經驗，在比賽之前的備戰周期，訓練量比過去還會有更進一步的增長，這段周期內，也是運動員比較辛苦的階段，因為要全力以赴地準備比賽。
就是蘇白本人，當初在身為運動員時，備戰周期也是一樣的節奏和狀態，怎麼他當了教練之後，備戰周期給出的訓練計劃反而訓練量比平時還要少了呢？
蘇白倒是對邱文的疑問沒有什麼意外，作為s省田徑隊出身的隊員，他早前接受的訓練理念也是通過大訓練量才能獲得成績的突破，但是他的大學期間，作為運動訓練專業的學生，已經接受過不少更加先進的訓練理念，再加上這段時間，在系統空間之中的學習以及在教練課程上的實踐模擬，才讓他對各種全新的訓練思路、手法以及訓練安排上有了全然顛覆性的想法。
這些內在的因素並不方便直接說出口，蘇白只是非常平靜地看向邱文，告訴他：「留著力氣，比賽上用。」