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蘇白眯了眯眼，然後笑道：「那就……27秒吧。」
27秒的金字塔速度訓練，即是以27秒的速度跑200米全程，同時每一次200米之間，可以休息的時間是4*27秒，即1分48秒，訓練全程需要進行7個200米跑。
聽到這個數據時，在場的選手們都愣了一下——要知道，哪怕是他們，最初在進行這個金字塔訓練時，也是從30秒這一檔開始進行嘗試的。
從30秒這一檔進階到27秒，隊裡進度最快的邱文也花費了不少的時間。
郭盾聽到蘇白報出的數據後，愣了愣，然後轉頭看向邱文：「小邱，你確定小白教練他以前成績是不好吧？」
邱文聽到這句話，當即眨了眨眼，立刻搖頭不認：「我可沒有這麼說！」
蘇白站在訓練場的賽道上，倒是沒有管邊上的其他運動員是怎麼看的，他這會兒其實心中略微有點感慨。
在一年之前，他還是在訓練場上接受教練指導、訓練的隊員，而在一年之後，他只是站在跑道上進行一次挑戰，邊上站著的已經不是他曾經的教練，而是由他一手帶起來，有了各種突破的選手們。
這種感覺讓蘇白這會兒心裡有些莫名的複雜。
「小白，加油！」
就在蘇白腦子裡思緒紛飛時，邊上突然傳來了這麼一句加油聲。
蘇白轉頭一看，是正一臉認真地看向他的崔洛恆，然後，他隊裡的其他隊員們也紛紛對他揮了揮手，對他喊起了加油。
從去年到今年，這一年時間的變化，讓蘇白有些恍惚，然後，他笑了笑，蹲下身，進入了預備狀態。
邊上擔任發令員的助理教練眼看蘇白已經做好了準備，於是當即喊出了各就位、預備，然後擊發了手裡的發令槍。
賽道旁，這些隊員們也是第一次看自家教練進行這個金字塔速度訓練，眾人眼中都帶著新奇的模樣，甚至還有膽大的，在暗中低聲討論，自家教練究竟能跑准幾次——畢竟，27秒這個速度，靠的就是運動員自己對於時間的把握，並不是說27秒就27秒的。
在運動訓練之中，有一種正確運動動作技能的學習和遺忘規律，運動員如果長時間不進行訓練的話，哪怕原本非常純熟的技巧，也會有所生疏。
特別是對於高速下的時間節奏控制，對於一般運動員來說，都需要大量的訓練來保持自己對於這種速度節奏的敏銳感覺。
他們家教練吧……要說對於他們訓練中的速度節奏敏銳度，那是能夠看得非常精確的，可是，這一旦換到了他自己在賽道上跑，想必就不會那麼容易了……吧？？？？？
等等！
「27秒09？？？這麼精準的？？？」
邱文看著終點計時器上的數據，有些發蒙。
那頭，蘇白已經重新回到了起點處，簡單地休息後，開始了第二趟的200米跑。
邊上原本只是在看熱鬧的眾人，這會兒看著賽道上的蘇白都要驚了——等等，說好的他們教練是因為實力不濟所以提前退役的呢？？？
這速度節奏的把控能力，好像不太像的樣子吧？
27秒13、27秒06、27秒19、27秒21……
等蘇白完成了7趟27秒的金字塔速度訓練之後，在場的田徑隊選手們已經集體閉嘴並且恨不得自己不在現場了。
發生了什麼事？
為什麼和他們預想的不太一樣？
雖然他們家教練確實是個掃地僧這件事也很牛逼，但是……
包括張子義都有點驚詫地回顧剛剛看到的一連串數字——蘇白剛剛的這一組金字塔速度訓練的成
果，不僅完美地達成了指定速度要求，並且整體的速度浮動全程都沒有超過0.25秒。
郭盾在蘇白完成了全套的速度訓練之後，悄悄轉頭問了張子義一句：「老張，你的速度浮動幅度可以控制到這麼精確嗎？」
張子義一臉複雜地轉頭看了眼郭盾，然後很小幅度地搖了搖頭。
7趟的200米跑下來，蘇白的額頭和身上已經冒出了不少的熱汗，但看他呼吸穩健並不特別辛苦的模樣，隊裡的這些運動員就看出來了——只怕27秒的這個速度訓練，還不是他們家教練的極限……
臥槽啊，有這種速度控制能力，還能是因為成績太差所以才退役的嗎？
或許是因為太過于震驚，所以還真有人當場問出了這個問題。
蘇白怔了怔，然後笑道：「速度控制能力強，不代表我的短跑天賦就好，我的綜合能力，已經決定了哪怕我經過大量訓練之後，速度上限的增長也有限。」
「我覺得，與其耗費時間對我自己進行訓練，不如將這些精力用在你們身上，你們的天賦，比我有大得多的可能。」
眾人沒有想到，蘇白會突然說出這麼一句話。
沒等他們再說什麼，蘇白又笑著道：「記住，你們的天賦，是很多人都渴望但是卻無法擁有的，所以，不要浪費你們的天賦，好好訓練，我還等著你們不斷突破，獲得更好的成績，讓我的教練生涯更加輝煌呢！」
聽到蘇白的這句話，眾人心裡有不由得有些感動沸騰，然後紛紛握著拳頭，對蘇白點頭道：「教練，你放心吧，我們一定會好好訓練的！」
在場的跟隨導演和工作人員們看著眼前的這個場景，心中也都紛紛湧出了一股感動的熱流。
結果，還沒等這股感動的熱流冒出來更多，就突然聽蘇白道——