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「夥計們……這次我們賭對了！」
江晏君在看完所有素材之後，說了這麼一句話，而在場的副導演們眼裡也都是同樣的目光——田徑項目雖然小眾，但是跟所有追求超越極限的競技項目一樣，在有限的時間裡創造奇蹟、在不斷攀升的難度世界中創造奇蹟……
這樣的世界、這樣的項目，足以引動普通人心中對於強者的慕強之心。
第二天一大早，原本熬到大半夜的節目組成員在短暫的休息睡眠之後，又迅速地給自己充飽了電——講真的，像他們這些拍慣了綜藝和選秀的團隊，這次在田徑隊訓練基地範圍之內的節目錄製，簡直有點像是在划水。
這天算是節目組正式開始錄製了。
選手們和蘇白雖然前一天也已經收到了通知，但是一大早打開房門的時候看到有攝像鏡頭等著他們，還是都愣了一下。
蘇白在打開房門見到自己的跟隨導演之後，導演也直接將5張任務卡交到了蘇白的手中，這5張任務卡上將由蘇白寫上指定任務，然後回頭讓選手們抽籤——抽中任務卡的選手，在今天之內需要完成蘇白寫下的任務，5張任務卡的難度分別從s到d，s級當然難度最高，但是相應的，獲得的『top點數』也越多。
蘇白在聽明白要求之後，倒是也非常乾脆，分別在5張任務卡上寫上了5條不同的任務，分別是——
s級任務：達成速度能力訓練金字塔第5階目標（即進行5個200米跑，每個200米跑要求25秒完成，每個200米跑休息間歇時間為25秒x4，即1分40秒。）可誤差次數1次，可誤差時間，1秒。
a級任務：達成速度能力訓練金字塔第6階目標（即6個200米跑，每個200米跑要求26秒完成……）可誤差次數1次，可誤差時間1秒。
b級任務：進行3次分段速度測試，保證每個50米的分段速度均在訓練手冊的指定速度時間內達成。
c級任務：進行起跑動作檢測，保證每一個起跑預備動作和經過近期技術矯正後的預備動作各肢體誤差曲度不超過2度。
d級任務：完成全天訓練時，訓練速度與效率排名位於前12名。
蘇白邊上的編導看蘇白唰唰唰地寫完了任務目標，剛想夸一句蘇白教練真牛逼，結果在接過任務卡後兩隻眼睛就暈乎乎地繞城了蚊香盤。
行吧，蘇白教練的任務卡寫得是快，但是他看起來是真的不知道這些究竟是什麼意思……
所幸，蘇白大概也知道跟隨導演對於這些任務要求感覺很迷惑，於是在去食堂吃早餐的路上，也十分耐心地跟他解釋了之所以選擇這幾個訓練項目的目的以及這些訓練的最終效果和目標。
這個跟隨導演一開始的時候是真的一臉懵逼，但是聽完蘇白的解釋，終於知道這些訓練裡面的彎彎繞繞之後，才露出一臉『原來如此』的震驚感。
「哇……原來短跑的訓練項目裡面還有這麼多的講究啊！」
聽完蘇白的解釋，這個跟隨導演臉上也顯露出了十分興奮的模樣，這些細節內容，可以說都是平時他們無法接觸到也無法了解到的，他幾乎已經可以預想到，一旦放出了這5條訓練內容，網絡上觀眾們的彈幕會有多麼地迷惑了。
而如果給這些訓練目標匹配上相應的說明後，觀眾們一定也會為這種訓練的難度和前所未有的目標體驗感到咋舌。
等蘇白帶著攝像和跟隨導演到達他們專屬的訓練場館後，隊裡的隊員們也已經完成了個人的熱身，在蘇白的示意下，來到了他的跟前，在蘇白的指示下，從現場工作人員抱來的箱子裡開始抽取任務卡。
選手們在來的路上，也已經有各自的跟隨導演跟他們講過今天的規則，並且告訴他們，所有人在綜藝期間的目標，就是使用一切方式，贏得『top5』稱號。
邱文在蘇白召喚選手們抽卡時，就第一時間湊到了蘇白的身邊，眼巴巴地看著蘇白。
？
蘇白有些疑惑地看著邱文：「怎麼了？」
邱文眨了眨他的大眼睛，可憐兮兮地看著蘇白，小聲道：「小白，我們可是十年好基友……！」
？？？
蘇白還是有些迷惑。
邱文於是再接再厲：「……我們在同一間宿舍住了十年……」
……？
「……導師評價，你一定不會忍心看我拿不到top5的吧？」
……？？
蘇白哭笑不得，然後沒好氣地看了邱文一眼：「還沒開始比，你就想著賄賂我，你就不怕節目組把你這段播出去？」
？
邱文愣了一下，然後警惕地看向周圍：「剛剛到了訓練場，跟著我的攝像還有那個什麼導演都跟我說，他們不會打擾我們的訓練，所以不貼身拍攝了。」
蘇白只好指了指邱文身上別著的麥，又指了指周圍的固定機位。
邱文看到蘇白的動作，當即虎軀一震，哭喪著臉捂住了自己的嘴。
邊上，從昨晚邱文錄製vcr前，擲地有聲地說出自己的職業生涯目標後，就被邱文圈粉的跟隨導演這會兒也苦笑不得地看著邱文。
等等！
說好的目標堅定，個人魅力爆棚呢？
為什麼一大早的就來抱大腿求加分啦？
他簡直已經可以想像，這一段播出後，吃瓜網友爆笑的現場了！
邊上，圍觀了全程的張子義忍著笑，一把將邱文提溜到了自己的身後，然後拍了拍邱文的肩膀，笑著安撫了一下邱文這個成功要將二貨屬性暴露到全國人民跟前的傢伙。