第415章 受歡迎的減肥餐

　　  屏幕上的討論還在持續不斷的掠過，蘇雅言卻已經將注意力放到自己今天要做的藥膳上面。

　　  「今天會做幾樣湯，幾樣粥，幾樣炒菜還有飯後甜點及果汁。」

　　  蘇雅言話音剛落，守在直播間內的許多觀眾便忍不住咽了口口水，仿佛已經能夠想到這些東西做出來時的美味了。

　　  「湯需要時間比較長，我們先來煲湯。」

　　  蘇雅言第一道做的是香附豆腐泥鰍湯，豆腐這東西不止能排毒，還能潤澤肌膚，女孩子多吃些對皮膚有好處。

　　  泥鰍更不用說，吃了不止能抗菌消炎，還能幫著去除痘印，再加點香附、紅棗跟高湯一塊燉，補肝益氣不說還能美容養顏。

　　  第二樣湯是枸杞葉豬肝湯，蘇雅言之前做過一道豬肝枸杞粥，用的材料是枸杞葉枸杞子還有豬肝。

　　  這份湯倒是沒用枸杞子，卻加了黃芪跟沙參，這兩樣藥材滋陰補肝，搭配枸杞葉不僅能明目，對黑眼圈、眼袋之類的困擾具有顯著效果。

　　  最後的一道銀耳木瓜鯽魚湯稍微麻煩一點，需要先把魚炸過一遍，再加入銀耳耳、木瓜跟些許紅棗下鍋燉。

　　  銀耳對女孩子本就是特別滋補的中藥材，多吃些非但能夠滋陰潤肺，還能改善氣血虧虛導致的臉色發黃症狀。

　　  木瓜則有一定的豐胸效果，跟鯽魚銀耳燉在一塊，對乳I房發育不良的小女生有一定的治療效果。

　　  蘇雅言忙裡忙外將這幾道湯煲好後已經過去差不多半小時時間，一抬頭便看到滿屏幕都在求減肥的藥膳，顯然是有人出去宣傳了一波，把那些深受肥胖困擾的「胖子」們都喊過來了。

　　  蘇雅言還真沒想到在這個全民基本都吃營養液，偶爾才有那麼點機會去高級餐廳打打牙祭的時代，竟然還有這麼多胖子！

　　  也是她身邊大多數人身材都不錯，唯一一個肉乎乎的貌似就只有她家墩墩。

　　  這小胖子這幾個月伙食好，整個又胖了一圈，現在已經是個實心球了，她偶爾抱得久一點都覺得手酸。

　　  再這麼胖下去也不是辦法，看樣子最近是得控制一下它的飲食了。

　　  莫名其妙躺槍，即將面臨被減餐的墩墩：「？？？」果然是有了小妖精就不要它這個大寶貝了，竟然連它的口糧都要剋扣，它真是太難了！

　　  「湯都煲好了，既然大家比較好奇減肥的食譜，那接下來我們就來做幾道減肥的食物。第一樣是黑米紅豆椰子粥，紅豆本身就有瘦身的作用，女孩子吃些紅豆不僅能補血，還能夠瘦臉瘦腿。而且紅豆粥可以當主食吃，容易飽腹，在瘦身的前提之下，還能讓你們不餓肚子。」

　　  減肥並不一定要像那些需要短時間內暴瘦的明星一樣節食，吃一些能飽腹，熱量卻不怎麼高的食物也能起到一定的作用。

　　  只是這樣的話往往不能馬上見效，而是需要持續一段時間，這就意味著本人需要一定的耐力還有自控力，在吃這些東西的同時不去再吃別的東西。