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不過我們知道的是，母親已經做好了準備，不僅要撫育嬰兒，還要照顧好嬰兒體內的微生物。
母親的**中有兩百多種嬰兒無法消化的糖類物質，這些完全是為了給嬰兒腸道里的微生物準備的。
這些微生物生活得開心，嬰兒的身體才會好。
所以你看，雖然對我們來說還有許多未解謎團，但我們的身體是很清楚該如何照顧好自己的。」
楚麗華愣住了，「小七是喝奶粉長大的，所以她現在這樣會不會就是因為……」
——「這個只能說抵抗力會弱一些，至於小七的病情，還是到了北京再仔細做檢查以後再說吧。
楚楚，你對她做的，真的已經很好了。」
楚麗華搖頭，「都是我的錯，要是我……」
劉星霆連忙打斷她，「楚楚，你不能再這樣想了，你對小七，比對雙胞胎還好。」
再多的話，這裡不好說。
楚麗華沉默了，劉星霆恨自己說著說著，居然又扯到自己熟悉的領域來了。
對此，他十分懊惱，這真是前面的功夫都白做了。
不說話了吧，氣氛尷尬；說吧，真怕再扯到什麼讓楚麗華再次自責的地方。
沒想到，劉星霆糾結的時候，楚麗華主動開口了：「星霆，你再多講一些關於身體方面的知識吧。」
——「好，那我就說說我們應該如何健康地生活吧。
首先我們要知道的是，因為藥物和醫療技術的進步，今天的我們可能生活在最好的時代。
在過去的八十年裡，男性的預期壽命從48.1歲增長到今天的70.5歲；女性從52.9歲提高到75.6歲。
現在全球有二十多個國家和地區的人均預期壽命高於80歲，位居榜首的是中國香港地區的84.3歲。」
第984章 不可思議的事情
中國香港，這真是個令人意外的結果。
稍微停頓一下，劉星霆就繼續了，「今天人們死亡的前三大原因是心臟病、癌症和呼吸道疾病。
2011年，人類跨過了一道特別的分界線。從這一年開始，全球死於心力衰竭、中風和糖尿病等非傳染性疾病的人數，首次超過了所有傳染性疾病致死人數的總和。
換句話說，現在的人們大體上是死於自己的生活方式。會怎麼死，實際上是我們自己在做選擇。
我們可以說，良好的生活方式可以讓人活到八十歲，但是如果想活得更長一些，就得看基因了。畢竟即使在今天，活到一百歲依然還是少見的事。
我們所說的生活方式，可以歸納成飲食、睡眠和運動三個方面。而在現代生活中，這三方面都或多或少有些問題。
簡單地說，我們的身體是經歷了漫長的演化才變成今天這樣的，不過它適應的是石器時代的生活，而不是最近幾十年才興起的資訊時代生活。
我們的身體還沒有做好準備，來迎接今天這種食物充足的時代。我們今天的飲食大大豐富，糖、鹽和脂肪隨處可見。
在食物匱乏的時代，這些可都是好東西，它們意味著大量的能量和身體必須的鈉元素；但是吃多了就會帶來贅肉和高血壓，甚至損害肝臟和腎臟。
然而我們往往難以拒絕這些食物的誘惑，因為食物匱乏被深深地烙印在了我們的基因里。而另一個不幸的事實是，我們也不知道人到底該吃什麼、吃多少東西才對身體最好。
人的一輩子大概要吃六十噸食物，而現代人往往吃得太油膩、太咸、太甜，種類又太少。
這讓我們陷入一個怪圈，一方面我們吃得很飽，另一方面攝入的營養又遠遠不夠。
以前的膳食指南告訴我們應該如何搭配日常食譜，但是最近的一些研究又發現，這些指南也未必靠譜。
現在我們能夠確定的，只是應該儘量把多種食物混搭著吃，不要吃太飽，同時少鹽少糖。
這種吃法未必美味，但總比偏食更健康一些。畢竟，心臟病和飲食之間的關係很密切，而大約一半的癌症和吸菸、飲酒過度和飲食過量有關。
第二個重要的因素是睡眠。我們每天大概要睡七到九個小時，但這因人而異。而今天的睡眠也變得和過去不一樣了。
幾乎所有權威人士都同意，在各個年齡段，我們都比過去睡得少。一份研究指出，人們工作日的平均睡眠時間已經從五十年前的八個半小時，降到了現在的不足七小時。
睡眠不足除了會讓人精力不濟，可能會引發事故外，還會導致身體垮掉。
我們大腦中有時會有一種叫做β-澱粉樣蛋白的蛋白質，這種蛋白質和阿爾茲海默症，也就是俗稱的老年痴呆症有關，而缺乏睡眠的人比正常睡眠的人體內的β-澱粉樣蛋白含量更高。
這並不是說睡眠不足會導致阿爾茨海默，但這有可能是一個促成因素。睡眠不足甚至還會加快人體機能的衰退。
最後一個生活方式的重要方面是運動。許多研究都表明，運動能帶來很大的好處。哪怕是經常散散步，就可以把心臟病發作或中風的風險降低三成。
一個大規模研究顯示，如果四十歲之後每天只活動11分鐘，就能延長1.8年的預期壽命；而如果每天活動一個小時或更長時間，可以將預期壽命提高4.2年。
運動除了強化骨骼外，還能增強免疫系統、培育激素、減少患糖尿病和一些癌症的風險，改善情緒，甚至延緩衰老。