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所以，很多使用這種方法的戒菸者，在戒了一段時間後都失敗了。」
——「對，這種方法確實不靠譜，那減量戒菸法呢？我看網上好多醫生都推崇，這也沒有商業性質在裡頭了啊。可是為什麼還是不行呢？」
——「那是因為這種方法雖然可以減少煙對人體的傷害，但是卻不能幫人有效地戒菸。
原因很簡單，循序漸進的方法一般是用來改變習慣的，但吸菸可不是習慣，吸菸是一種毒癮。
你這樣想，因為減少了吸菸的頻率，吸菸者的戒斷反應時間就更長了，他們心中更希望能吸一根來緩解這種不安。
可每一次吸菸，都是對毒癮的加強。所以，減量戒菸法很難讓人徹底把煙戒掉。
至於你說的沒有商業性質在裡頭，那是你沒看到隱形的商業。網絡上的發言者，追求的是什麼？關注度！他說的得到越多人追捧，他的關注度就越高，這也是相輔相成的。」
——「青雲飛，你其實是個人才啊，做兼職，有些太屈才了。」
王二狗對青雲飛有了新的認識。
——「其實只要做好了，都一樣，不是嗎？到時候做到你這一步，不就挺好的嗎？
而且，我女朋友喜歡出去到處走走，做這個，會比上班自由很多。人這一生，主要不就是為了活的精彩自在嘛！」
——「我這真是一不小心又是一潑狗糧，看來，以後我也把我家那個帶出來一起。對了，那你說的替代為什麼不行呢？會引起其他東西上癮嗎？」
——「替代品戒菸法，說白了就是讓吸菸者去吃一些戒菸糖、薄荷糖、檳榔之類的，把嘴占上。
用這種戒菸法更難成功。因為替代品戒菸法並沒有讓戒菸者意識到吸菸的危害，反而暗示吸菸者，他是需要煙的。
但我們剛剛也分析了，不管是從生理上還是從社交上來說，吸菸這事都不是必要的。
所以，錯誤的暗示會讓這種戒菸方法更加的無效，甚至會讓人因為吃太多的糖類替代品，而得了肥胖症。
還有，檳榔吃多了，也會上癮，據說還會增加患口腔癌的風險，這是一害換一害。還是把本來健康的拉下水，可謂得不償失。
都說聽過很多道理，依然過不好這一生。就是這個意思，很多道理，就知道個結論是沒用的。一定要掰開了揉碎了，才能理解深刻了。
這也是我為什麼會一開始先給你講其中具體的危害，接著是那些不能成功的方法是因為什麼成功不了。
最後，我才告訴你方法，就是我用的方法，一定能成功的方法。」
青雲飛最後這句話完全把王二狗的注意力集中起來了。
原來最關鍵的還沒有開始說啊！
第663章 教是最好的學習方法
——「但是，我前面所說的才是最重要的。一定要時刻想著的。」
青雲飛仿佛知道王二狗心裡是怎麼想的似的。
——「好好。那你用的那個方法，是……」
王二狗有些迫不及待了。
——「是輕鬆戒菸法。戒菸既不需要意志力，也不需要替代品，只要從內心深處認識到吸菸的危害，擺脫對煙的心理依賴，戒菸就能成功。」
——「就這樣？」
——「就這樣！我剛才就說了，一定要意識到其中的危害。輕鬆煙法反覆強調一個事實，那就是吸菸就是吸毒。一旦決定戒菸，就決不能再吸一口。
尼古丁就是毒品，戒不掉煙其實就是患有尼古丁毒癮。所以，不要想著循序漸進，也不要有就吸一口的想法。
因為吸了第一口，就會有第二口，這是毒癮發作，可不是什麼習慣。不管是連續地還是間歇地吸菸，都不會讓菸癮好轉，只會越來越重。
所以，對於想戒菸的人來說，一旦決定戒菸，就不要再質疑自己的這個決定。」
——「可這危害，我就記住一句吸菸就是吸毒就可以了嗎？」
王二狗覺得青雲飛這有點太扯了。
——「你可以把尼古丁毒癮想像成一條體內的小毒蟲，作為戰士的你就是要戰勝它。
而這條小毒蟲有一個弱點，它只要沒有尼古丁可吃，就會越來越瘦，直到死亡。
在不吸菸的時間裡，這條小毒蟲被餓得越來越瘦，一旦你沒忍住吸了一口，這隻小毒蟲就會再度活躍起來，甚至變成哥斯拉那樣的怪獸。
所以戒菸就是一系列的戰鬥，每成功堅持一天，就是一場勝利。當堅持二十一天之後，這隻毒蟲就徹底被餓死了，你就會取得這場戰鬥的勝利。
和靠意志力戒菸不同，這種方法叫想像法。它不會讓戒菸者覺得自己做出了很大的犧牲，也就更容易被接受。
我就是這樣戒菸成功的。」
青雲飛說完，拍了拍王二狗的肩膀以示鼓勵。
——「可我需要在緩解壓力的時候，還去這也想像的話，豈不是會更加有壓力？」
王二狗還是惦記著那吸一口之後，神清氣爽的感覺。
想著的時候，還伸手進兜里，不自覺的摸一下煙盒。
——「我們之前已經說過了，吸菸並不能幫人減壓，也不會提高人的注意力和創造力，更不能為吸菸者創造更多的社交機會。
吸菸帶來的只有更多的壓力。戒菸不會讓人放棄任何東西，這個事實在戒菸前一定要認識清楚。