第858頁

　　  ——「那這打呼嚕，很多男的都有這毛病，你不能連這個也要我改了吧？也不是我能控制的啊！」

　　  ——「我也沒有責怪你的意思，遇到問題我們應該是一起想辦法，我們是一個整體，而不是去互相抱怨。

　　  其實，發現自己不是用鼻子呼吸，也不用著急，我在書上也看到了一個解決方案——用鼻貼。

　　  就是在臨睡前，貼上鼻貼來擴張鼻腔通道，然後用輕薄、低過敏性的醫用膠帶封上自己的嘴巴，讓自己慢慢習慣在夜裡用鼻子呼吸。」

　　  ——「你確定不是要謀殺親夫？萬一我就這麼悶過去了呢？」

　　  青雲飛瞪著驚恐萬分的小眼睛看著楚麗華。

　　  ——「哈哈，怎麼？現在知道怕了？知道自己沒少做壞事兒了？說說看，你還有多少對不起我的事瞞著我呢？」

　　  楚麗華故意陰惻惻地問青雲飛。

　　  ——「我哪裡還有啊！我現在算是深刻體會到了什麼叫流氓不可怕，就怕流氓有文化了。悄無聲息地放大招啊！」

　　  第728章 最貴的書能有多貴

　　  楚麗華被青雲飛說得哭笑不得，不過，她還是假裝配合他。  

　　  ——「哼，所以，你還是收起你那些小心思，好好跟我過日子，要不然……」

　　  ——「我哪裡有什么小心思啊！你還沒說醒來以後的90分鐘怎麼算一個周期呢？」

　　  青雲飛覺得容易真惹毛了楚麗華，趕緊轉移話題。

　　  ——「正常情況下，睡醒後到出門前最好留出90分鐘的時間做準備。但很明顯那是不可能的，早上預留出90分鐘，太奢侈了。

　　  其實，我們完全可以把上班的坐車走路的時間也算上去。就像咱們帶團出去路上的時間，都可以加在裡面的。

　　  還有一點值得注意的就是起床的第一件事，大多數人都是拿起手機，咱倆肯定也是。但其實這是個問題，睡醒的第一件事不要看手機。

　　  因為這時候人的狀態並不是很好，皮質醇水平是最高的。所謂的皮質醇，是我們碰到壓力之後身體分泌的一種激素。

　　  如果一早就看各種信息，會使得皮質醇一直保持在一個高水平狀態，這不就把我們的生理節律打亂了嘛。

　　  所以有條件的話，最好是睡覺前把手機放到臥室外，利用鬧鐘或者模擬日出喚醒燈來叫醒自己，這樣更符合晝夜節律。

　　  不過咱倆明顯是沒那個條件的。但就算這樣，也要做到醒來後至少15分鐘才看手機。

　　  那不看手機，我們可以做什麼呢？其實選擇還是很多的，比如做點運動，跑步、瑜伽或者騎個自行車。

　　  我已經計劃好了，如果時間允許，我就選擇在這時候鍛鍊一下自己的大腦，一邊聽一些學習的音頻或者優美英文，一邊跑步。

　　  你呢，我個人建議你可以聽聽美文的朗讀、時事新聞等等，現在好多公眾號都是有語音的，選擇任何你喜歡的內容聽。

　　  其實，我最大的希望就是有條件的時候，你能陪我一起跑步。」

　　  楚麗華說完，一臉期待地看著青雲飛。

　　  ——「如果真有那個時間，我還不如睡個回籠覺，多睡一會兒不比這些強？」

　　  楚麗華絕倒！

　　  ——「好吧，那你最多也就只能躺30分鐘，就相當於中午補了一個小覺。但對於咱倆來說，我還有一個「偷懶假」的方式，特別適合周末或者休息在家的時候用。

　　  一般我們放假總喜歡睡覺睡到自然醒，這個時候R90的方案就被打斷了。

　　  其實，在放假的時候，依然可以按照平常的計劃，讓生物鐘正常地運行。這樣才能更好地調節自己的生物鐘。  

　　  具體怎麼做呢？很簡單，鬧鐘跟平常一樣的設置，讓自己在固定的時間起床，跟平常一樣，該運動的運動，該聽音頻的聽音頻，再吃個早餐。

　　  如果想的話，也可以回到床上繼續休息。這就是所謂的「偷懶假」。

　　  你發現沒有，這樣做你既可以保持自己的晝夜節律，又不會因為R90而失去了生活樂趣。

　　  所以，綜上所述，只要我們能夠掌控好時間節律，偶爾任性地熬夜也不會有太大的問題。」

　　  給青雲飛講了一遍以後，楚麗華感覺自己把這些東西都完全吸收進大腦了。

　　  因為行程加長了，這次的客戶每人又給增加了200塊錢，所以，這一趟走了18天的行程，兩人除去開銷以後還賺了將近三千塊錢。

　　  青雲飛對此有些不滿意，覺得這樣還遠不如以前在公司上班的時候了。

　　  ——「雲飛哥哥，好久沒有這麼叫你了，但我還是覺得這樣親切很多。

　　  我知道這樣的生活方式讓你東奔西跑委屈你了，但是我很喜歡這種生活方式，而偏偏，我的世界離不開你。

　　  但有一點我沒有和你說，最近我更新的文章，打賞的錢也差不多1300了，這些都是源於我這樣的生活方式積攢經驗湧現出的靈感。  

　　  我給你講個真實發生的故事吧，那樣你就會明白有些東西的可貴之處了。

　　  一本書，在你看來最貴能貴到什麼程度？

　　  你一定想不到，如果有些書出版了很長時間，書店裡已經賣完了，那就得去舊書店買，價格可能會比原先的標價要高一點。

　　  還有些書，被稱為古董書或者善本書。善本就是特別好的版本。價格就會高到不可思議的地步。