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大腦就像一個人工智慧一樣，無論你搜索的帶不帶「不」，它出來的結果都是自動忽略「不」的。所以，一定要跟自己的大腦強調「我會看清這個世界，用比手機像素還清晰的像素。」。
第二步，找到恰當的支持。這裡說的恰當支持，不僅僅指你身邊的社會關係，更重要的是你的醫護人員。
這裡，楚麗華相信學醫的劉星霆。因為當你相信你的醫生會解決掉你的問題，心裡一放鬆，症狀自然就緩解了。
就像當時每天500一次的按摩治療一樣，那時滿腦子想的都是怎麼賺錢，怎樣節約時間。
反而對於眼睛的治療，卻因為身邊同事上司都說那樣的方法根本不可能治癒；自己不過是上當受騙
了之類的話語在一次次動搖了自己的決心和信心。
書中舉例了作者以前的患者，由於她當時每天工作量巨大，當這位病人想跟她聊一聊自己的感受時，她的手卻一直放在門把手上，這讓病人完全失去了傾訴的欲望。
直到作者換了新的工作，有時間和每一位病人深聊一小時，她才發現，尊重患者，對於治療是多麼重要。
當然了，我國的條件可能並不允許，但最重要的不是談話而是信任，就像你排好幾天隊才拿到的權威專家號，效果也同樣顯著。這裡起作用的就不是醫生耐心的談話，而是病人對於專家的信任。
至於第三步，一定要傾聽你的身體和直覺。說實在的，沒有人能比病人自己更了解病人的身體。
身體會告訴你它所需要的一切，書中把這稱為「內心指示燈」。比如對抽菸人士來說，連續咳嗽就是身體在提醒你，你該戒菸了。
我們不應該非要等到身體罷工才肯去聽它的抗議，生理症狀會在身體和內心指示燈之間建起一座橋樑，如果你一直忽視這個聲音，就會失去最好的療愈期。
讀到這裡，楚麗華的思緒又開始懷疑現在的自己是不是年紀大了，已經錯過了最佳治癒期了。
楚麗華馬上搖了搖頭，把這個想法甩出大腦。
不會的，一切都會按照最好的來的。
趕緊看第四步，診斷疾病的根源。沒有人不痛恨生病，但書中卻認為「疾病是一個寶貴的機會」。
因為當我們在尋找病因時才會客觀地審視我們的生活，這才讓我們有機會找到我們生活中的漏洞。
那怎麼才能找到產生疾病的根源呢？
第906章 起關鍵作用的是你自己
楚麗華知道，她其實對手機太過依賴了。而這和治療眼睛恰恰是相對立的。
以後，一定要少看手機，至少，中間間隔時間一定要多。
這是次要方面，主要的還是熟悉書中獨創的那一個健康模型——整體健康界標。
這個健康模型和以往不一樣的是，以前的模型大都是用餅圖或金字塔圖來表示，但治癒密碼的作者始終覺得不夠貼切。
直到作者在海灘上看到用一堆石頭堆起來的路標，她發現，這些路標既可以穩固到承受住海浪的衝擊；但又脆弱到你動了一顆石頭的平衡，整個界標都會倒塌。
就像我們的身體一樣，強大、又極容易失去平衡。
所以作者把整個健康狀況比喻成一堆壘起來的石頭，最上面也是最不穩定的石頭就是身體健康，下面依次是心理健康、環境、工作與生活目的、社會關係和內心指示燈等等因素。
下面每一個因素的穩定都會影響最上面的身體健康，而這一堆「石頭」被「治療泡沫」所包圍，這些治療泡沫分別是愛、感恩、服務以及快樂，它們是所有事物保持平衡的黏合劑。
石堆加上治療泡沫構成的整體就是我們身體健康的指向標，因此叫做整體健康界標。
所以診斷自己的第四步就是每周都花時間標記一下這些石頭，看看哪塊石頭是你花時間和精力最多的？又有哪些石頭是你每天都跳過的？它們很可能就是你產生疾病的根源。
而第五步，是為自己開具處方。當你生病時，醫生可能會給你一個詳細的治療方案，但如果你疾病的根源是孤獨、抑鬱或工作壓力，那麼再詳細的治療措施都只能暫時緩解病情。
所以為了讓你避免周而復始的生病狀態，你必須解決你生病的根源，同時聆聽內心指示燈，讓它幫助你選擇適合你的方式，最大限度地發揮傳統醫學所能提供的一切便利。
而且，為自己開具處方的首要條件是，你要記住，你才是身體的主人，你應該成為康復過程中的全職搭檔，醫生只是被你授予了治癒你的權利。
所以他會提供你所需要的一切檢查和藥物，但是要由你來決定是否需要接受這些藥物或手術，這才是自己給自己開具處方的意義。
最後一步就是對結果放手。雖然有人靠著這個方法療愈了自己，但她忍不住想，如果她早點發現這個事實，早點讓父親改變心態和生活習慣，她的父親還會因病去世嗎？
可能會，但也可能不會，畢竟生活中唯一不變的就是不確定性。有個病人患有20年的慢性病，經過三個月的定期會面後，她的病痊癒了。書中的作者很激動，因為她的治療方法生效了。
然而當這位病人發現自己僅僅憑心理力量就能治癒疾病，她卻為此浪費了整整20年時間！於是她抑鬱了，儘管身體症狀已經完全消失，她每天卻幾乎無法起床。