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青木司稍稍鬆了口氣，拉伸動作也能稍微讓他回復一下體能，便沒有多說，走到場館內，把長袖兜帽衛衣脫下來扔到一邊，露出的緊身半袖已經被汗水打濕了一半，拳館裡有智能空調系統，溫度適宜。
下腰，前壓腿，轉肩，青木司把自己經常用到的拉伸動作做了一遍，卻看老約翰雙手抱胸靠在門口，表情冰冷：「活動好了？那就開始吧。」
青木司看著他徑直走向拳館內，指著沙袋高聲道：「會用嗎？」
青木司遲疑的點點頭。
「GOOD，那我們現在來玩個有趣的。」
老約翰指著沙袋，眼神有些危險：「這個遊戲叫做我說，你動，你錯，挨罰。」
「還不自覺點綁繃帶，等我來給你綁嗎？」老約翰聲音驟然打了一個音量，嚇得青木司打了個激靈，忍不住嘀咕道：「你又沒說過。」
看老約翰表情不善，青木司識趣的小跑著去把繃帶綁在手上，固定好了，站到了沙袋前。
這幾句話的功夫，青木司就又偷得了一點休息時間。
「我說怎麼打，你就怎麼打，錯了就挨罰。」
「簡單嗎？」
青木司聞言點了點頭，這不就是基礎的反應力訓練嘛。
「OK。」老約翰看著青木司走到沙袋前，活動著身體表情有些輕鬆地樣子，冷冷的勾起了嘴角：「預備……開始！」
「左鞭腿低，右鞭腿低，左鞭腿中！右鞭腿中，左鞭腿低！再來！再來！左腿後擺踢！左擺拳直拳勾拳擺拳！擺拳，右擺拳！」
老約翰戴著耳機，腦袋一點一點，手還比劃的十分有節奏感，但說出的話卻像按了加速鍵，上述的一連串英，他在短短三秒就準確無誤的念完了。
青木司一臉懵逼的舉著手，完全忘了自己該打左手還是右手。
你是在唱Rap嗎？
青木司很想問問老約翰是不是說唱歌手出身，但老約翰卻表示，你錯了，就得挨罰。
「跳躍式伏地挺身十個！」
你特麼有種用中念給我試試看！
怨念的盯著老約翰，老約翰卻只是帶著耳機，不斷的搖頭晃腦，間歇著還蹦出一句：「YE，YO，Emmm，Ay！」
你丫果然是玩說唱的。
青木司做完了十個跳躍式伏地挺身，老約翰根本還沒等青木司準備好，就驟然繼續開口：「左刺拳，刺刺刺刺刺，右擺拳，擺擺擺擺擺！」
青木司的拳頭不得不配合他的語速瘋狂加快，喉嚨里發出赫赫悶聲，拳頭將沙袋打出了驚人的連連爆響。
「baby！one more time！再來一次！」看著老約翰忘情地都快唱起來了，青木司的眼神漸漸變得有些恍惚難道說這個訓練，就是持續到老約翰唱爽了為止麼？
松山岩呢？那幾個傢伙人呢？
此時，拳擊館的一樓，松山岩和安迪，塞恩三人坐在大廳里，感嘆著過往。
「也不知道老約翰有沒有開始唱Rap，也不知道他的技術退步了沒有。」松山岩想到以前，不由自主的搖了搖頭。
塞恩一臉畏懼：「相信我，這個目標在七十歲出一張說唱唱片的老傢伙，從未停止過說唱練習。」
「嘖嘖嘖。」安迪咂著舌頭，眼神有些恍惚也不知道老約翰有沒有上癮，要是上癮了，青木司可就慘嘍。
青木司可不知道樓下三人坐著一起憶苦思甜，他在老約翰喋喋不休的rap中，頭一次感覺到自己上輩子聽過的某個流量鮮肉，克里斯吳克的大碗面rap其實也沒那麼差。
「YO，跟上這個節奏，左右晃動你的頭，向左，向右，左鞭腿三下LETS，GO，GO，GO！」
我可去你的節奏吧！
青木司一臉麻木的舉起了左腿，鞭腿打向了靶子。
啪的一聲巨響，發泄著青木司鬱悶的心情。
但老約翰卻仿佛聽到了什麼掌聲似的，唱的更起勁了。
第二百四十四章 爭吵
等到吃早飯的時候，青木司就已經丟了半條命。
看著靠在牆邊坐著，好像喘氣兒都有點費勁的青木司，寧強抱著準備好的早餐有點尷尬的站在了一邊，對著李珍低聲道：「我是不是準備的不夠好啊。」
李珍眼神還有點疲憊，打了個哈切：「看他的樣子，運動量可比你和我想的要多多了。」
「是啊……這樣下去我得重新修改一遍食物組合了。」寧強苦惱的皺緊了眉頭，但還是把飯盒放到了桌上，對著坐在一旁，翹著二郎腿喝著咖啡，指尖還夾著香菸的老約翰說道：「先讓青木司吃了東西休息一會再說吧。」
老約翰只是瞥了一眼，便笑道：「你們可以試試看，他現在還吃不吃得下去。」
「可是如果不吃東西這麼練，訓練怎麼可能會起到作用呢？」寧強搖了搖頭，卻看老約翰不慌不忙道：「這幾天的訓練，我希望你們能只看著，不發表意見。」
老約翰的話讓寧強和李珍皺起了眉頭。
李珍今天穿了一身寬鬆的灰色運動服，身材依舊凹凸有致，只花了淡妝的臉看起來有些疲憊，但此時眼睛卻隱隱有些怒火：「可我們的工作就是在訓練的時候照顧好選手的身體啊。」
「可遺憾的是，我的訓練是不科學的。」老約翰聳了聳肩：「我只知道，能夠打破那些規則的人，才有可能成為出色的拳手。」
「那也不能建立在透支選手的身體上。」李珍皺著眉看著靠在牆角，閉著眼都快累的睡著了的青木司，語氣認真：「這才早上八點剛過，青木司就已經累成了這樣，如果你這樣訓練一天，就是誰來也扛不住。」