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電視裡獵豹追羚羊，獵豹受羚羊影響，隨著羚羊的步子跑了，便永遠追不上了。比武的情景很像拍花子（誘拐兒童的迷魂術），太容易腦子迷了，腦子一迷，就跟小孩似的，隨著壞人走了，受對手控制了。就看你能不能讓別人模仿你了，練形意的要有自己一套，不去希罕別人。
強，指的是能有自己的節奏，這種節奏不是跳舞般外露，而是潛在的。劈拳是形意頭一個功，從開始便要練這種潛在的節奏。這種潛在的節奏，是從呼吸里出來的，要以步法練呼吸。形意拳是歪理，處處和別人相反，別家練拳是"外向"的，形意練拳是"內向"的。
別家打拳，出拳時使勁，呼氣越猛出拳越猛。而形意不練呼，要練吸。出拳時不使勁，很輕很緩地比劃出去就行了，這樣的動作，必然令呼氣很輕很緩。而在收拳時，要使勁，吸得猛一點。用動作的"輕出重收"，來自然造成呼吸的"輕呼重吸，長呼短吸"這是以動作來改呼吸，主要由腿來完成。劈拳是只進不退的，腿上的"輕出重收"，體現在收拳時腿部讓人看不出來的後顫上，勁收腿不收。
劈崩炮的基本型都如此，而鑽橫的基本型就把這個"重收"耍在動作上了，鑽拳是進一大步退一小步，橫拳是進一小步退一大步。而在變化形中，劈崩炮都有退步法，最有名的是崩拳的"退步崩"了。
也許形意在打法上是只進不退，但在練法上是"不求進步，不斷退步"的。這樣練拳的好處大了，練武時練吸，等真比武時，就沒有吸氣只有呼氣了，你一吸氣就有了破綻。要連續不斷地進攻連續不斷地呼氣，你一口都呼出去了，便沒有後勁了。
形意的雷音，在練法上是養生之道，在打法上是一種特殊的呼氣法，用於連續戰鬥。真比武，生死都不管了，哪還顧得上吸氣？達不到雷音境界的人，在比武時鼻腔也哼哼，這是強迫自己呼氣，沒有辦法的辦法。
練法和打法往往是反的，練的東西，在打時呈現出來一種反面效果，真是恰到好處。按照"輕出重收"來練五行拳，你就有了自己的節奏，五行拳是一個動作一條直線地打下去，無限重複，不是為了"一招熟"，是為了練那個潛在的節奏，有了節奏，人才會越來越強。
"輕出重收"時，每個人和每個人還不一樣，總有差別，越練就越和自己的天賦、形體般配，所以練形意拳是越練越有自己。有了自己，人就越來越強。
也因為有了自己，容易上癮。不能隨便教人形意，否則一上癮，整個家當賠進去了。眼鏡程有個徒弟（忘了名字），一下上癮了，他本是個小本買賣人，結果買賣沒心做了，賠光了家當，最後當了乞丐。當上乞丐後，反而有了時間，但練成了，更不想作買賣了，只好投奔師父。程廷華一看，覺得："挺好，難得。"結果是程廷華養著他。
唐師是個農民，沒有家底，年齡又大，怎麼也沒理由是他練出來。唐師只是上癮了，李存義不收他，他也一天到晚呆在國術館，日後能不能吃上飯，都不在乎了。這時候，人不想未來的，一塌糊塗。李存義實在看不過去，讓唐師到國術館傳達室，作收信和郵寄包裹的事，能領一份錢，可唐師又不識字，真是沒法辦。但唐師一天到晚樂呵呵的，自己不識字，就請教別人，問明白了這是誰的信，就挺高興的，跑著給人送去。這麼一個糊塗人，人緣還挺好。後來，唐師是燒水、搬運，什麼活都幹了，什麼都不計較了，也是難得糊塗，結果李存義手把手教的沒練出來，這個跟著混的卻突飛猛進了，贏得了李存義的另眼相看，正式收唐師作了徒弟。
老輩人都經歷過一段顛倒歲月，從大辛酸里爬起來的，只是當時不知道是辛酸，傻樂呵地就過來了。
《紅樓夢》是"滿紙荒唐言，一把辛酸淚"，荒唐言是假事，辛酸淚又是真哭，真的假的在一起，練形意也是真的假的在一起。形意的功夫要在身內求，劈崩鑽炮橫聯繫著心肝脾胃腎，但有時也要在身外求，炮拳要在杆子上求出來，還有一個求法，便是練"泥巴小人"。
下面的是怪話，只說一遍，權且一聽。假想有個泥巴小人，鑲在遠處的風景里，只是略具人形，有個大概的胳膊腿，但是要有五官，有五官就有靈氣。這個泥巴小人懸在半空，它的眼睛和你的眼睛是平齊的。你睜眼閉眼都可以，只要動上心思，讓這個泥巴小人打起拳來。打起拳來，連泥帶水的，這塊泥巴時而粘膩，時而松滑。這是做白日夢，小人是假的，但你又能感到泥巴由粘膩變松滑，由松滑變粘膩，又很真。這便是"滿紙荒唐言，一把辛酸淚"了，假亦真來真亦假。
形意拳是"有感而發，隨感即應"，練出了初步的勁道後，要趕緊往"敏感"轉化，否則便練偏了，泥巴小人是敏感的練法。形意的劍法名"六部劍"，便是在四維上下里找感應。
六部劍沒有招式，如果非要說招式，就套上五行拳的拳招，來蒙蒙外人。六部劍不要求站姿，立正的樣子就可以了，只是在拔劍的時候有一點講究。拔劍時的瞬間，要感受到全身的毛孔都張開了，周身都在聽附近的動靜，能聽得遠，當然更好。
六部劍如老道作法事，將劍探到空中，上下左右前後地慢慢划動。那個泥巴小人，此時要沾在劍尖上，要想著，它比你敏感十倍，探測著周圍。如此這般地劃圈，泥巴小人不知道怎麼回事，變成了塊翡翠，晶瑩透亮。再繼續劃圈，在劍尖上的翡翠小人，轉瞬間變成了一星劍光，劍光鮮亮潤澤，隨著劍的劃圈，在劍脊上來回滑動。持續一段時間，如果附近沒有動靜，劍光就是流暢地來回滑動，如果略有動靜，劍光如同人的脈搏般，會很輕微地跳一下。如果周圍的動靜異常，不管遠近，劍光都一下出去了，心思不要跟著劍光走，只要用整個身體去聽劍光的回聲，就行了。
用整個身體去聽--對此，常人也有體會，比如第一次擁抱女人時，會感覺非常異樣，那就是用整個身體聽了一下。以後往往沒這感覺了，因為不慎重了，所以就不敏感了。又歡喜又害怕，這是出敏感的狀態。
練此劍法，要像小孩做遊戲般，鄭重其事。女孩給布娃娃看病，能在布料上摸出心跳來，男孩扛木頭槍，能扛出鋼管的重量來。六部劍太怪了，不好理解，只當是個遊戲吧。
六部劍的收勢，是將劍插回劍鞘，此時丹田小腹中要微微吸一口氣，全身的毛孔也收斂了。劍身完全入鞘時，要想像劍柄仿佛是自己的師傅，非常恭敬，如同師傅真在。懷著恭敬之心，將劍在牆上掛好，才算完畢了。
另有三個小玩意，可以融在上面一套中練，也可以專門單練。
一、泥巴小人在劍尖上，很粘，甩也甩不掉。轉劍時要時不時地兩膝一頓，看看能不能把它震掉，兩膝一頓，是半步崩的樣子，結果任你怎麼震也震不掉。
二、翡翠小人在劍尖上，很滑，太容易掉了。轉劍時要時不時地調調手腕，以免掉下來，緊急時，手腕子要抖的，是轉環崩的樣子，結果有驚無險，就算掉了，也要能把它在半空中撈起來。