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但是8個人一起划船，步調必須一致，有任何一個人偷懶步調不一致，一下就能看出來。
「划船是一項非常全面的運動，他動用了你70%以上的肌肉，最重要的是背部，那是平時運動員訓練中最容易被忽視的部分。」
霍爾格在最後還和孫昊說了他的理解。
孫昊覺得諾維茨基之前說的話確實是對的，這個老教練不是一般人，有點兒鬼才的感覺。
而且從聊天中也能知道，他的訓練方法很有效。
新的事物總是容易被人牴觸，一開始他的這種訓練方法也被其他人嘲笑。
但是後來經過他訓練的人都成為德國男籃的中堅力量，尤其是諾維茨基進入NBA並且打出一片天地後，嘲笑也就隨之不見了。
取而代之的，是一片推崇的聲音，反倒是成為眾人追捧的對象。
不過這也就是現實生活，成功背後所復出的艱辛只有自己能嘗到。
想要人前富貴，必須人後受罪。
第二塊，是手倒立訓練。
運動員，尤其是籃球運動員，肩部的力量其實是非常關鍵的，因為投籃的穩定性很大程度上就是由那裡決定的。
手倒立訓練就是為了這個。
第三塊，名字比較特別，叫音樂和舞蹈訓練。
就是字面理解的音樂。
霍爾格為隊員們準備了各式各樣，或快或慢的音樂。
然後一種音樂對應一種訓練。
舉個例子，放一首輕快的音樂，然後在籃下進行轉圈投籃訓練。
就是拿著球，轉一圈，然後再出手。
這看著很怪異，但是卻是霍爾特的又一種籃球理解。
「籃球就是爵士舞。」
霍爾格一開口，孫昊就覺得這句話有點熟悉。
細想了一下，才發現是兩人剛見面時他就說過的。
很多人都有自己時常喜歡掛在嘴邊的話，俗稱口頭禪，看來這句就是霍爾格的。
不過他的理解角度真的很特別。
他覺得籃球技術裡面，節奏和移動非常重要。
而這，恰恰也是舞蹈和音樂所具備的共通性。
這種訓練方法，也就不奇怪了。
當然，這些稀奇古怪的訓練結束之後，霍爾格還是會在最後安排三對三的對抗訓練，把訓練成果運用到實戰中去。
一天的訓練下來，孫昊覺得他留下來真的很值得。
這一天，就算是完全刷新他對籃球訓練的認知了。
他覺得這些，等他回到美國開始自己訓練營的時候，完全可以現學現用。
畢竟諾維茨基這個成功的案例就在眼前。
每個成功男人背後都會有一個人。
霍爾格顯然就是諾維茨基背後的那個人。
而且在一天的訓練結束之後，霍爾格還會有一個非常怪異的要求。
他要求參與訓練的所有人，躺在事先準備的睡袋裡，一起在訓練館的地板上睡覺！
這個霍爾格沒說，不過估計也是增進球員之間關係的方法。
但是孫昊有點睡不著。
因為一天訓練下來，大家都躺在一起之後……芳香四溢。
他之前在西甲打過球，對歐洲人的體香可謂是印象深刻。
那和中國人就不是一個檔次的。
孫昊有點睡不著，起身去二樓吹風去了。
他到二樓吹了沒一會兒，沒想到霍爾格也出來了。
「睡不著？」
霍爾特笑著問道。
「我在想白天的訓練，那對我啟發很大」
孫昊點點頭，順帶展現了一把《情商》。
果然，霍爾特聽完之後笑得很開心。
孫昊拿到最佳新秀，那是諾維茨基都不曾做到的，前途無量。
能夠得到孫昊的這種誇獎，霍爾格心裡肯定是開心的。
兩個人聊的很來，而且聊著聊著，很自然就聊到了他們生活的交集部分，諾維茨基。
「德克是一個非常有趣的人，他哪怕成名也沒有一點名人的架子，換句話說，我覺得他不是一個對成名感興趣的人。
他只想打好籃球，並且和他的朋友做他喜愛的事情。」
孫昊點點頭，這點他確實感覺得到。
諾維茨基在小牛隊給他的感覺，就是在享受籃球，享受上場打球。
那種享受不是沒有追求，而是盡情投入。
就行霍爾格說的那樣，那會讓他顯得很有趣。
而且從霍爾格的口中，孫昊也知道了諾維茨基以前的很多事情。
諾維茨基的父親是一個手球運動員，所以他很小的時候就學會了手球，但稍微大一點他有了自己想法開始熱愛網球。
一開始他的網球之路很順利，天賦出眾，甚至按照那個劇本發展下去他會成為頂級網球名將。
只可惜，他被同時期的對手壓制住了，鬱郁不得志。
然後，才是籃球。
一開始，因為德國的第一運動是足球，加上他母親是籃球運動員，他一開始覺得籃球……是一項女人的運動。
這聽著很匪夷所思，但確實就是這樣。
在網球上的不得志，加上諾維茨基的身高不斷暴漲，他最終在母親的指導下進入籃球。
然後，就被霍爾特發掘到了。
霍爾格年輕的時候也是德國出色的籃球運動員，並且也有一個叫「巴特勒」的美國師爺。